Har hållit på en halvtimme nu och har säkert ytterligare en halvtimme kvar... Knattarna får pannkakor till frukost om dagarna (med extra ägg, extra smör, vispgrädde, fiberhavregryn och... DINKELMJÖL, tro't eller ej :-D), så jag gör 'storstek' en...
Lucia idag och jag har inte sett någon lucia, men det är ju delvis självvalt för jag hade ju kunnat åka in till stan och titta på luciatåget. Jag låter bli att göra det eftersom det är kallt ute, -9 grader, och jag fryser redan.
Dagens stavrunda (nr 13 i d...
Hoppade upp i kolisar pga alla ägg idag. Men fortfarande helt OK. Och protein-intaget minskar betydligt när man byter kött mot fisk, väldigt skönt! Ligger himla jämnt på fettintaget: detta verkar vara den nivå jag KAN äta dagligen... :-?
... för nu åt jag & knattarna upp all middagsmat igen... (ugnsbakad torsk med crème fraiche och fetaost, plus potatis för knattarna). Så nu har jag ingen matlåda tills i morrn IGEN *stackars mig*, det går inget bra för mig i lunchhänseende just nu...
Nu är det bara ångest i kroppen, jävla skitmat.
Hade bestämt mig för att bara äta EN hamburgare, vet hur mätt jag blir men så kommer matmonstret fram i mig och medans jag stretar emot långt där inne så ser jag hur monstret gör i ordning en hamburg...
Skit jag som vräkt i mig naturgodis!
Drar hemifrån nu innan det går mer åt pipan.
Låg bra till innan naturgodiset. Kolhydrater till förbannelse.
Hur lönt var detta? Fick jag någon som helst njutning av detta. NEJ
i stallet. Telefon ringde och stalltjejen var sjuk. Bara att byta om och åka iväg. Det tog hela förmiddagen att fixa färdigt. 9 hästar ska ha hö, massor av vattenhinkar fyllas gång på gång pch så ska det mockas i 9 boxar. Men det kom en van tjej...
Träningen har varit jättebra. 1 mil power plus två löppass på 8 km resp 14 km. Görbra! Maten har också gått jättebra! Åt mitt naturgodis på fredag, några med choklad men mest nötter. Ungefär 1 hekto. Helt okej. Men sedan inget och det är int...
Nejdå Nejdå, värken i ryggen gick inte över.
Ryggskott here I come!!
Att få ryggskott två veckor innan jul kallar jag faktiskt för en Helvetes Otur!
Inte för att jag är den pyssligaste i hela världen då, utan för att det lilla
"mulle meck "som jag brukar...
Det är visst Lucia idag... Jag är helt veckovill och hänger inte med alls. Har inte hört tillstymmelsen till lussesång idag heller så jag har absolut ingen känsla. Synd att TV började sända så sent som kl 7 imorse, då var jag redan på väg till jobbet...
De...
Boxhopp (90% av max) 3-3-3-3-3-3-3
82 cm (inte riktigt 90% av max men det fanns inte fler vikter att sno för att komma högre ;)
Knäböj (Back Squat) 3-3-3-3 (90% av max)
Resultat: 40-50-60-65kg
Marklyft 2-2-2 (70% av max)
Resultat: 80-90-90kg
Pass:
På tid...
Front squat: 5-5-5-5-5
(30-40-45-45-45)
Back squat: 5-5-5-5-5
30-40-40-40-45
Pass:
Fyra varv av:
1 min Pull-ups, 1 min Armhävning, 1 min Knäböj
Resultat:
Pull-ups 20-19-13-15 (jumping)
Armhävning 15-12-10-10
Knäböj 25-28-27-34
Totalt 228 reps! Jag tog hem...
Ja jag får inte får mig att skriva upp allt jag äter här så jag avvaktar tills nyår istället.
Men jag skriver i min egen bok upp det jag äter... skall bara komma igång här med.
Sen skall jag blogga lite mer regelbundet om mat och träningen också...
//Cee
Nu är det bara 11 dagar kvar till Jul.
10 dagar av hård bantning nu,
10 dagar utan socker,
Julens kläder ska sitta som perfekt på mig.
Jajjemensan, Nu kör vi 10 dagar hårdkörning, tre dagars ledigt med mat och gott, sen hårt till Nyår.
Blir inget lussefirande idag inte.
Det är första året på länge som det inte blir något.
Det gör inte mig så mycket iofs, det är en dag som alla andra.
Tog mig en timmes promenad när frukosten var klar.
Lilleman är hemma från skolan, han är jättesnorig...
Jag är under attack. Av sockermonstret typ. Som vill få mig att äta choklad och kakor! Jag kommer inte ge efter, nu ska jag ägna mig åt jobbet!
jobbat julbord i helgen, men inte alls frossat i julmaten.. några köttbullar, lite rödbetsallasd och kallrökt lax (+ julmust)..
igår blev den lite janssons o någon prinskorv också,
åt sallad innan jobbet i lördags och sallad igår igen till middag..
ska ät...