Har fått flera förfrågningar från er som manuellt vill ändra sitt energibehov vilket sedan några dagar nu går att göra under medlemsinställningar på din sida. Sedan ett par dagar går det nu att fylla i sitt energibehov manuellt. Vill man t.ex...
Att klart redogöra sina mål för sig själv och kanske andra är en av de viktigaste och första bitarna i en förändringsprocess. Detta har jag tjatat om tidigare men har nu fixat till en funktion där du enkelt kan skriva in dina mål. Jag rekommender...
Gud vilken fin dag det är ute dumt att sitta inne fast jag har redan varigt ute och gått. Ja dan har flyttit fram och har redan haft fem st bråk med min son på morgonen. Hur ska denna dag sluta? Det skulle var skönt att ha en bråk fri dag här hemma...
Hej hej. Nu är det tredje dagen som tankarna kring sommaren snurrar runt i mitt huvud och lika så träning. Igår blev det så sent efter att jag varit och fått manikyr så hann inte med träningen, men får ta igen det idag istället. Har just ätit e...
Dricker för dåligt... ja det gör jag verkligen. Men nu ska jag ändra på det. Har mätt upp i ett glas hur mycket vatten det går i och nu har jag druckit 9 dl vatten och lite juice. Så det artar sig. Man kanske skulle dra i sig en 2 liter om dagen...
Har precis ätit lunch, samma mängd mat som igår, men idag måste jag verkligen kämpa emot för att det inte springa ner till gymmet och inte heller får maten komma i retur. Sitter egentligen och pluggar men det fick jag lägga åt sidan. Jag kan iof g...
Jag började äta lite igår enligt min dietist rådgivning. Blev ca 300 kcal och jag blev väldigt mätt! Idag vägde jag mig mest för att se vad som hände efter att börjat äta..chocken blev total! Jag hade gått ner ett kg till :-) Nu väger jag all...
Ledig idag, så jag passade på att sova länge. Ja, 8.00 är länge för mig som brukar vakna 6.15 av mig själv i vanliga fall. Igår var som sgat inte min dag, och dagen på jobbet blev inte direkt bättre. Kan berätta att jag jobbar som timanstäl...
Då var jag inne på min tionde dag. 10 dagar utan godis, kakor, chips, potatis, pasta eller ris. Saker som jag "gillar" så mycket. Har inte varit alltför svårt hittills, men det kommer väll. Ifall jag ligger på 91 eller under tillåter jag mig själv...
Hua.. idag har jag ont ont ont.. i benen. Körde ett rätt hårt benpass igår och eftersom jag springer en hel del brukar jag inte köra så mycket styrka för benen... men det gjorde jag igår. Ska försöka komma iväg på lite Power Walk idag så det...
Jag var för kaxig för fort. Senast i går sa jag till mamma att min "bantning" var under total kontroll och att jag inte alls känner av mitt "sjuka" jag(ortorexi), men i morse var jag tvungen att acceptera att det blir en jobbig balansgång med träning...
...idag igen. Fast jag igår kväll var så mätt att det kändes som om jag hade gått upp flera kilon. Nu är det -5,5 på 32 dagar. Idag ska jag tillbringa större delar av dan på stan, så jag får tänka till hur jag ska göra med maten. Tar no...
....för jag hinner inte skriva i matdagboken! Helt ärligt, jag hinner ju inte med! Nästan så man tackar nej till en måltid för man hinner inte sitta och skriva något idag. Jag biktar mig alltså lite här... igår och idag så har jag slarvat med...
pizzan med jobbet... Jag är riktigt nöjd just nu. Jag beställde bara en mindre pizza (barn) och åt mer pizzasallad istället. Jag är fortfarande mätt och känner mig inte alls trött eller bulkig... Har precis varit ute på en promenad med hunden...
snart är det dax att börja äta tusen kalorierna och nu passar jag på att få äta lite av det jag inte kan äta sen men inte för mycket och för ofta. I kväll ska jag avnjuta min sissta pizza på jätte jätte länge om jag ens kan äta en pizzan n...
Såhär blev min matdag: Frukost: En tallrik Cherrios m. mjölk Lunch: Fisk i ugn med sallad (från igår) Mellis: Ett par små ölkorvar Middag: En karrekotlett, 4-5 cevapcici, sallad, champinjon, zucchini + vitlökssås + 125 g hallon NU :)...
Onsdagens träningsrunda avklarad och så underbart det var. Fick med mig en kompis också vilket gjorde rundan både snabbare och roligare. :-) Nöjd.
Har varit på fotbolllsträning med sonen. Första träningen för vår 4-åring. Åh de är så söta och så små.. de springer runt där och försöker hänga med så gott de kan. Bra att de kommer igång med idrotten, helt klart! Melvin går även på...
Usch, vad jag skäms över mig själv! Mår så dåligt! Idag har jag ätit både mjuk pepparkaka och kanelgifflar till kaffet! Toatally lack of karaktär! Inte har jag gått på 2 dagar heller. Hur fan kan det bli så jäkla stressigt att va mammaledig...
Idag blir min kosthållning nästan ISO, alltså lika delar protein, kolhydrater och fett. Har hittills ätit cirka 41 % kolhydrater, 25 % protein och 34 % fett. Det går framåt, men är svårt. Har ökat proteinhalten genom att äta mer kött vid måltid...