Som ni säkert har märkt så har jag tappat gnistan helt.. känner inte ens för att gå in här och skriva.. jobbigt men samtidigt inspirerande att se alla som har energin och motivationen. Jag har sådana här perioder ibland, där allt känns mo...
eller egentligen började min dag bra, med en morgonpromenad på 1,5 timme i fint väder, för att sedan köra till granstaden & simma 1500 m. men efter jag simmat, då kom HELVETET som levererat på posten.. Jag sätter min i bilen & ser att där sitt...
Hej Alla... Idag är dagen D.... Middag efter jobbet med arbetskollegorna.. Jag har redan bestämt för Pizza, men kommer göra allt för att äta mer sallad än Pizza. Jag har förbrett matdagboken på det värsta genom att skriva in en hel pizza i sys...
Äntligen visade vågen 63 kg! :D Det tog 10 kämpiga dagar att gå ner ett kg. Men nu är jag där, och ska nu sikta på nästa kilo ner. Såg att mitt energibehov minskades med över hela 14 kalorier när jag skrev in den nya vikten. ;) Gör inte så...
Jag jobbar på hotell och har den fantastiska förmånen att få lunch serverad varje dag. Mycket fet husmanskost men det brukar även serveras ett lättare alternativ. MEN IDAG! VE OCH FASA! Köttfärsgratäng eller isterband hade jag att välja p...
Nu har blåsorna försvunnit så nu kan jag äta som jag ska igen, skönt. Men vad händer då? Jo, björkpollen börjar virvla omkring i luften och därför är det svårt för mig att vara ute på mina älskade promenader på dagarna. Jag får gå på m...
När jag åkte hem från orten där sonen bor gick jag förbi "mitt" gym. Igår tränade jag med sonens pappa på gymmet där han bor och eftersom det var, för mig, nya maskiner tog jag det visst lite för försiktigt med vikterna. Heller det än tvärt o...
Hej hopp! Jag var hos dietisten i måndags. Hon tycker nu att jag ska börja äta igen. Ett mål per dag och en veckas upptrappning per mål. 350-400 kcal per måltid. Så idag börjas det. Har inte vågat innan pga inte riktigt veta vad jag ska äta....
Smakade mina första sesamkakor någonsin idag. Gud så goda de var! Och innehåller ca 13 % protein, vilket är rätt högt. Vad tror ni, är sesamkakor ett bra mellanmål? Näringsvärde per 100 g Protein 13,4 g Kolhydrat 51,2 g Fett 27,8 g...
Jag har slarvat med att skriva ner min kosthållning. Jag trodde ju jag skulle fixa det ändå, men det blir bara huller om buller. Jag vet inte vad jag ska äta och när och då blir det inte ätit alls och sen överkompensation. Nya tag!
Var ute och gick i en timme innan frukost el. ja det blev 55.01 min, 6176 steg, 3.70 km och 325 kalorier. Riktigt gott var det, hade EmmaFina med mig, vi sprang lite med, längre sträcka än jag gjort innan. Sååå jobbigt! Kan tillägga att hon är bät...
Idag när jag skulle väga mej visade vågen 1 hg upp sedan igår (ja jag vet, borde bara väga mej en gång i veckan men klarar inte låta bli). Flyttade lite på vågen och ställde mej på den igen, då visade den -4hg sen igår istället! Hmm.. jaja de...
På min viktblogg! http://nyttig.wordpress.com =)
När jag skulle äta frukost imorse så hittade jag en halv kycklingfilé i kylen: LYCKA! Kall kyckling är ju faktiskt fruktansvärt gott och gör mig riktigt mätt och belåten. Tillsammans med en skiva danskt rågbröd toppat med keso (4%), örtsalt...
Inte konstigt att det går trögt för mej! Jag trodde att om jag vill gå ned i vikt så bör jag hålla mig inom min totala energiförbrukning, men det är ju för att stå still ju!!! Fa fasen också men hur mycket under ska jag ligga då då? Nä nu ta...
Barnen kom in klockan 06.11 men numera går jag och lägger mig i tid på kvällarna. Vid 21 är jag HELT slut och ligger en stund på spikmattan sen går jag och lägger mig. Så numera vaknar jag rätt pigg faktiskt, vilket är så skönt. Idag blir...
Sojamjölet är testat, och min mjölkdrink med mjölk, banan, sojamjöl och kakao blev god! Lite för osöt för min smak, men god! Den enda nackdelen jag kan se med sojamjöl är att det måste upphettas för att man ska kunna tillgodogöra sig proteinet...
Wow. Ibland lönar det sig bara att komma hem. 8 hg ner sen igår. Totalt 5,1 kg, och jag får klistra upp femte guldstjärnan. Undrar vad det beror på. Jag äter likadant på landet som här hemma. Jag går inte lika mycket där, men å andra sida...
Så då har man varit duktig idag ätit frukost, lunch, middag som man ska. Missat mellanmålen dock, men inte känt att det behövts idag. På thairestaurangen tog jag bara av salladen och kyckligen med gul curry, höll mig borta från riset och den frite...
Jag älskar endorfinerna som frigörs när jag tränar. Det verkar som att jag dessutom lägger ifrån mig många bekymmer och problem på gymmet. Hoppas bara inte att de hoppar på den stackars städerskan sen. Eftersom jag tror att grabbens pappa behöve...