Bloggar

Lucka 19

Välj kvalitet istället för kvantitet.  Alltså mörk choklad istället för att förbjuda choklad helt. Gör egen nutella med hasselnötter och kokossocker. Sugen på pommes gör egna pommes av sötpotatis. Betydligt hälsosammare 

Lucka 18

Mindre processad mat och mer naturlig mat.

Jag har arbetat med IOGT-NTO i Alingsås att få till en viktig föreläsning om alkohol och diabetes.

I oktober blev det en föreläsning i lokalen som vände sig till alla människor. Föreläsaren var diabetesläkare Peter Fors arbetar på Diabetesmottag...

Lucka 17

Ta trapporna istället för hissen. Bra för flåset 

Lucka 16

Träna balansen medans du borstar tänderna genom att stå på ett ben

Lucka 15

Parkera inte bilen vid dörren utan en bit bort, så får du lite extra steg 

Lucka 14

Välj fullkorn istället för "vanligt" mer mättande 

Morgontrött eller inte laga frukost. Förbered så att du har frukost fördigt i kylen för vardagarna. Koka ägg, laga smoothie, Overnight oats, bakad gröt. Hur smidigt som helst 

Lucka 12

Ät apelsin istället för att dricka apelsinjuice

Lucka 11

Träna lite medan du väntar på tex.på att potatisen kokar, kaffe kokar, att mikron skall bli klar. Man kan göra knäböj, Armhävningar på köksbänk, tåhävningar, utfallssteg m.m då får man in lite rörlighet. 

2013 var förra gången jag drabbades.

Igår var det dags igen för Sudden Deafness, plötslig dövhet. 

Örat piper fortfarande i en blandning av F och F#, innan var det så högt att jag knappt hör något annat. Nu har det lugnat sig lite, men igår var...

Lucka 10

Våga säga NEJ. Du behöver inte alltid vara tillgänglig.

Lucka 9

Glöm inte att dricka vatten. Vätskeförlust påverkar presentatonsförmågan upp till 20%

Lucka 8

Håll blodsockret på en jämn nivå genom att äta regelbundet. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag (om det behövs ett kvällsmål)

Lucka 7

Tanka kroppen med långsamma kolhydrater för att hålla "brasan brinnande".

så som fullkorns bröd, pasta, ris. Bönor och linser. 

Hej

Idag är det dag 6 utan sötsaker. Det känns så himla bra. Nu är det bara att försöka göra mitt bästa för att fortsätta så här bra. En dag i taget så går det. Ha det gott alla. Pepp till oss alla. 

Jag var idag på mitt tredje kaliumbad samt läkarbedömning som just nu sker vid varje behandlingstillfälle. 

Enligt läkaren har det stagnerat vilket enligt dem är ett gott tecken, önskar dock jag kunde se det ur deras synvinkel då det gör ondare än...

Måste erkänna att den där elektriska saken, nån sorts madrassgrej med värmeslingor i, var fantastisk. Den har timer, så den slår av självmant, men vid det laget sover jag redan. Jag somnar väldigt snabbt för det mesta.

Nackdelen är att sängen blir så...

Lucka 6

Regelbunden fysisk aktivitet, för mindre stress 

Jag har nu blivit utskriven men känner mig allt annat än okej så det har gått så långt att jag nu börjat ta medciner jag undviker bara att psykiskt slappna av samt mitt något tyngre värktabletter (inte ren morfin) för att överleva.

Jag fick även bekrä...