Bloggar

Hoppa hopprep med intervaller

Hopprep är ett väldigt bra sätt att aktivera hela kroppen. Man förbränner kalorier och man förbättrar spänsten och koordinationen. Det spelar ingen roll om man är grym på att hoppa det viktigaste är att man...

Typiskt agerande av mig just nu vore att lägga ner allt. Inte skriva mer här inne utan bara försvinna för att om några månader upp till ett år återuppta viktkampen men inte den här gången. För att hålla mig själv "accountable" (ansvarig på sv...

Hej

Vad har varit bra idag?

Promenerat 40 minuter

Mediterat 3 ggr

Reflekterat över mig själv

Motstått glass och godis

Varit rökfri ännu en dag. Idag varit rökfri 24 år och 28 dagar. Tacksam

Intervallträning  bra sätt att komma i gång.

löpning 20 sekunder vila 30 sekunder gånger 12. 

Bra sätt att få i gång både flåset och pulsen. 

Under de 20 sekunderna så försöker jag hålla så högt tempo det bara går. 

Nu är det dags att strikta upp kosten lite, jag ska testa att äta mer grönt och hålla mig till ca 1500 kcal i 2 veckor.

Jag ska meditera på morgonen och skriva dagbok. Sedan efter det har jag kbt med jämna mellanrum, mest för att se om det finns mer...

Flera av oss som har haft eller har en övervikt har ätit oss till övervikten. 
Det finns dom som äter mediciner eller har en sjukdom som påverkar vikten negativt det är inte alltid kosten som påverkat viktuppgången.
Om vi går på en diet vi som ätit os...

Här kommer ett supergott snax som funkar både som kex till ostbrickan, som ett alternativ till chips eller som tillbehör till tacos. Idag använde jag mig av cheddarost som jag smaksatte med paprikapulver och oregano. Du som är plusmedlem hittar äv...

Yes! Idag viktnedgång på 1,2 kg. Hurra! Så underbart. Pepp till oss alla. :) 

Nu får jag ta och rycka upp mig. Det har blivit lite väl mycket unnande sista dagarna. Ledighet för ofta med sig det och särskilt i mitt fall inser jag. Så snart jag är sysslolös vill jag tydligen äta. Bra att ha hittat mönstret - måste hitta ett...

Hej

Idag blev det bara en kort promenad men den är gjord i alla fall. Blev tårta idag så imorgon blir det nog prommis igen. Idag unnade jag mig två nya toppar och ett par caprijeans bl.a. Så fint med fler toppar som jag behöver. Dammsugit lite. Sk...

Ska ta en skön långpromenad idag nu när solen tittar ut (hoppas det inte regnar!).

Fortsätter jobba med medvetenhet kring maten. Reflekterat en del och skrivit dagbok. 

Är hoppfull att allt ska lösa sig och bli bättre och bättre. Det tar bara lit...

Idag är jag glad det blev en bra Fredag  😊 vågen visade det jag käpat för. Enligt Bmi tabell är jag nu normalviktig. Från sjuklig fetma till normalviktig så underbart. Jag kan väga lite mindre enligt Bmi tabell jag kämpar på ni får alla ha en bra Fredag 🤗

Det är verkligen en utmaning att inte äta på kvällarna. Jag hade tänkt att jag skulle bli bättre på att äta ett litet mellanmål på eftermiddagen för att inte vara så hungrig på kvällen när jag kommer hem från jobbet. Men jag har "nog" glömt det. 

Hur so...

Imorse gick jag upp extra tidigt för hinna med två tåg tidigare än mitt vanliga eftersom det var tenta. Vill inte riskera att det är förseningar och så är jag inte i tid. Var där i väldigt god tid och fick vänta i 40 minuter istället. Men hellre det!
Hur...

GPS

Hej när det gäller GPS som är kopplat till vissa träningsappar är som en morot för mig och se hur långt man sprungit eller cyklat. Det vissa sig att under mina tre senaste aktiviteter så får jag bara distansen som visar fågelvägen. Visser...

Godmorgon!

Blir en bra dag. Solen skiner och jag skall på massage efter jobbet. Var på hälsoundersökning i går och fick svar på mitt blodprov. Var bra. Sockret hade gått ner och samma för kolesterolet. Så himla skönt. I morgon skall vi ha rymd...

Började morgonen med att vika tvätt efter frukost, vid 07.25 gick jag till tåget och var framme kl 08.45. En lång förmiddag med intentivt sifferjobbande och samma sak efter lunch. Vid 15.15 gick jag till tåget, och efter en smärre språngmatch hann...

Sommar, sommar, sommar. Så härligt med vackert väder och ljumma vindar. Suttit och läst och ätit glass ute på verandan. Så vilsamt. Behövde det för sinnet. Längtar till sommarens utflykter och göromål. Jag vill ha afternoon tea, åka till Klock...

Ju mer jag läser, desto mer inser jag att jag känsloäter. Min övervikt beror till stor del på detta. Så fort jag känt obehag har jag velat ha något att tugga på. Det har blivit bättre, men det är fortfarande knepigt och sitter i ryggmärgen att...

Igår den 22 Maj konfirmerades min son Johan. Det blev en fin konfirmation hemma bjöd vi på kycklingsallad med pasta och bröd, dressing dryck, och Chokladpudding, glass som grädde att ta till det var min sons val.

Gästerna var så nöjda med mat till ef...