Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350400

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

17 april 2009 08:43

2000 medlemmar och RDI på vitaminer och mineraler!

Igår passerade vi hela 2000 medlemmar och med tanke på att sidan endast varit publik i 1,5 månad så är detta väldigt mycket. Vi hinner inte riktigt med men jobbar för fullt för att det ska bli så bra som möjlgt och lyssnar på era förslag. Nu är även RDI funktionen igång i matdagbokens diagram, du kan alltså nu även se hur mycket vitaminer och mineraler du fått i dig jämfört med RDI (Rekommenderat Dagligt Intag) Det är dock någon mindre småjustering kvar men detta fixar vi inom kort. Specificeringen av Kcal per livsmedel i matdagboken är också fixat, likaså att det nu lättare går att ändra sin startvikt om denna skulle ha blivit fel. Exempel: » Ägg kokt (50 gram, 70 Kcal) » Sötmandel torkad (2 msk, 122 Kcal) » Pumpafrön squashfrön torkade (2 msk, 102 Kcal) » Mjölk 3% fett (2 dl, 124 Kcal) Passar även på att berömma alla aktiva medlemmar för det är ni som håller sidan vid liv! Och välkommna till er som är nya!! Trevlig helg!

Matdagboken

Kommentarer

17 april 2009 09:15

Sara85

Trevliga förändringar! Ska genast kolla in dem! Trevlig helg!
17 april 2009 12:41

Promenadis

är så glad att denna sidan finns. Var förr medlem i Netdoktors Övervikt där man kunde lägga in det man ätit, men det är borttaget sen länge så har saknat en matdagbok. Jättebra sida, lätt att hitta och lära sig hur man ska lägga in mat/motion.

Logga in för att skriva en kommentar.