Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350151

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

25 november 2012 15:07

Äter du morötter?

Idag har jag roat mig med att titta lite närmare på morötter och vad de innehåller. Visste du t.ex att morötter kan minska risken för allvarliga sjukdomar med upp till 39%? Fom nu skall jag själv börja använda morötter i min morgonsmoothie. Spenat kör jag i varje dag. Det är perfekt att slänga i 3 små frysta spenatpuckar istället för isbitar! Läs gärna mer om morötter, veckans livsmedel här: [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&ArtikelID=106[/LANK]

Kommentarer

27 november 2012 17:20

anna54

Jag har tröttnat på morötter, tyvärr för jag vet att de är jäytenyttiga.

Logga in för att skriva en kommentar.