Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350251

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

27 augusti 2017 22:39

Anmäl dig till viktutmaningen innan 29/8!

Hej Vänner!

Ny vecka och nya friska tag! Jag vill bara titta in och påminna er om att det är dags att lämna in er startvikt i viktutmaningen "Biggest Loser" i vårt forum. Vi har sett att de som är med i någon form av utmaning lyckas betydlligt bättre än de som inte är med i någon utmaning. Skriv helst upp dig senast 29/8 så blir du indelad i ett lag som vanligt. Anmäl dig här..

Passar på att önska er alla en härlig vecka med massor av energi och glädje!

/ Johan, Matdagboken.se

Gå ner i vikt

Gillar

babs2

Kommentarer

28 augusti 2017 06:52

Bella50

Håller med dig Johan. 👍

Att lämna in sitt resultat ...och kanske t.o.m. vinna , är oxå en sporre till att göra sin läxa.

Jag minns hur jätteglad och överraskad jag blev när jag gått ner mest och vann biobiljetter och medlemskap...jag som aldrig vunnit nåt innan 😍👍

Önskar dig en bra vecka och start på september. 👍
28 augusti 2017 12:14

Johan

Tack detsamma Bella!
29 augusti 2017 09:17

ulla165

Så sant så! Jag behöver nog utmaningen! Pga diverse strul hemma har jag hållit mig borta från MD i nästan två månader. Jag vägde mig idag och hör och häpna... jag hade bara gått upp 4 hekto sen sist. Inte illa alls! Så något måste jag ha lärt mig här på MD. Och nu blir det nya friska tag, jag lovar!

Logga in för att skriva en kommentar.