Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1351215

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

23 februari 2011 17:46

Förbättringar i de färdiga menyerna klara.

Nu är de förbättringar vi jobbat ett tag med äntligen klara! * Nu går det att kopiera veckomenyn till inköpslistan direkt. * Det går att se diagram för hela veckomenyn. * Det går att skriva ut hela menyn veckovis. * Mycket tydligare översikt i menyerna vilket gör dem ännu lättare att följa. * Instruktionsguide i form av en video finns på hur man kopierar den färdiga menyn till sitt kostschema. Du hittar videon när du går in under "färdiga menyer" i din matdagbok. Bilden är från Matdagbokens 4-veckors LCHF-meny vecka 1 och dag 1. Mycket nöje!

Kommentarer

23 februari 2011 19:25

MissMullig

Härligt då blir det lättare nu då. Skall kolla på det*L*
28 februari 2011 12:54

balkong

Hej Johan. Tänkte göra ditt recept på Tonfisksallad från vecka ett. Det står 50 gr tonfisk, är det verkligen rätt. Tycker det låter lite. Den burk jag köpt innehåller 140 gram o har inte hittat nån burk som är mindre
28 februari 2011 13:08

Johan

Ok, ta lite mindre än hälften av den så blir det ok. Mvh Johan

Logga in för att skriva en kommentar.