Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350255

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

21 juni 2011 16:56

God mat i Turkiet!

Nu är jag hemma igen efter en jättefin vecka i Turkiet, Antalya. Har aldrig varit där tidigare och blev positivt överraskad. Vi bodde på ett bra hotell, Sealife. Allt ingick och det var väldigt fin mat och inga problem att välja mat med mindre kolhydrater! En jättebuffe dukades upp frukost, lunch och middag med massor av grönsaker naturella eller stekta, ostar i alla möjliga former, olika röror på Turkisk yoghurt, stekt kyckling, grytor och massor av annat gott. De hade också ett enklare gym där vilket gjorde att jag kunde fortsätta mitt träningsprogram som jag kör 4 dagar i veckan. Känns riktigt bra att äta och träna bra även på semestern! Skickar med lite matbilder..

Kommentarer

21 juni 2011 17:21

Shiizuka

mmmums och välkommen tillbaka...
21 juni 2011 18:48

jaropi

Oj va gott det ser ut,, älskar plockmat o med massor me smak Välkommen tillbaks
21 juni 2011 18:58

elsa44

Vad kul, själv har jag varit i turkiet, Marmaris i tre veckor med + 2 kilo. Maten var enorm...pepp till dej
21 juni 2011 20:25

MissMullig

*WOW* så härligt det ser ut. Men Johan var är bad bilderna*L* Välkommen tillbaka för den delen
28 juni 2011 16:21

Solei

Välkommen hem igen, kul att din resa vart lyckad! Maten ser verkligen jättegod ut. Visst är det jätteskönt om man kan hålla formen fast man är på semester, och du verkade ha haft det väldigt gynsamt för det .
7 juli 2011 18:03

linni

Mumms vad gott det här såg ut :D

Logga in för att skriva en kommentar.