Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350427

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

2 november 2015 09:52

Grattis Bella50! Månadens framgångare har gått ner 23 kg.

Hej vänner!

Ny månad, ny vecka och nya friska tag! Låt er inspireras av och gratulera Bella50 som inte bara gått ner 23 kg utan även varit rökfri i 11 månader. Bella rapporterar in fler vinster som piggare, gladare och njuer till fullo av livet som nybliven pensionär. Snacka om livsstilsförändring!

Stort grattis Bella!! :-) :-) :-)

Läs hela hennes berättelse här..

En mycket fin vecka önskar jag er alla!

Gillar

Kommentarer

2 november 2015 10:05

acki

GRATTIS BELLA50 VILKEN RESA DU ÄR VÄRD ALL BEUNDRAN ..KRAM KRAM
2 november 2015 10:09

paloma

Grattis igen
2 november 2015 10:10

Bgitta

Grattis, Bella 50
2 november 2015 12:19

Bella50

Jag blir så rörd av alla gratulationer. 😍

Som man kämpat i skymundan alla dessa år...men nu får stå i "rampljuset och bli sedd" .

1000 TACK allihop / Bella❤️
2 november 2015 13:50

Jessica

Stort grattis! Vilka fina resultat du fått!
2 november 2015 15:50

Tita

Stort grattis
2 november 2015 16:14

Bella50

Återigen tack. 🌹👍
2 november 2015 18:46

aregnisw

Stort Grattis Bella kanonbra gjort och vilken snygging jag ser på bilden med du är ju även mycket rolig också o är så glad att vara din vän suveränt jobbat
2 november 2015 19:51

gasten

Grattis Bella 50 ! En sådan fantastisk resa du har gjort och gått ner så många kilo på så kort tid. Pepp till dig och många kramar !
2 november 2015 20:52

Bella50

Tack alla härliga kämpar. 🌹👍

Att det gått så bra beror oxå på ert pepp och stöd på vägen .

Den gemenskap som finns på MD har jag känt från dag 1.

Det passar mig att skriva om allt som händer i livet...för allt påverkar ens mående i stort....och ofta matintaget , när man som jag äter på känslor.

Det gäller att aldrig släppa på det , vad som än händer...för det gör det ju säkert.

Den här gången står jag stadigare och har full tro på att resten ska jag oxå klara för jag ska aldrig aldrig tillbaka. 🌹👍
2 november 2015 22:59

properra

Vilken underbar läsning! Stort grattis till framgången!
2 november 2015 23:02

Bella50

Tack så mycket properra 🌹👍

Logga in för att skriva en kommentar.