icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350237
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
27 maj 2018 00:53
15

Grattis Kicki47 som blir månadens framgångare!

Hej Vänner!

Idag säger vi stort grattis till Kicki47 som gått ner hela 17 kg sedan hon började här för ca 21 veckor sedan. Kicki började med att gå ner 7 kg på 4 veckor med vår LCHF-Kickstart sedan hon helt enkelt fått nog som hon skriver i sin berättelse. Läs den här!

Stort grattis Kicki47 och tack för att du delar med dig och inspirarar med din berättelse! smiley

31fb2123-c3c9-4ff0-b3d2-6aafc664e663.png

 

Gillar

Kommentarer

  • 27 maj 2018 07:15
    Bella50

    Vilken resa du är på ...den sista viktresan ...varmt GRATTIS från en som gjort samma och som är lika tacksam som du att jag hittade till Matdagboken ” i sista stund” så att säga.

    Nu vet du hur du ska leva resten av ditt liv .....och leva länge.

    Hipp hipp hurra...va du e bra 😄👏👏💐

  • 27 maj 2018 07:38
    paloma

    Ett jättegrattis till din viktnedgång🌹👏👏👏

  • 27 maj 2018 08:08
    Emmi11

    Grattis!!

  • 27 maj 2018 08:13
    Tita

    Stort grattis Kicki!!!💐

  • 27 maj 2018 08:44
    Lovis

    Grattis Kicki laugh

  • 27 maj 2018 08:45
    Ackhs

    Kicki! Ett stort supergrattis din dina resultat! Så inspirerande och igenkännande att se läsa din berättelse. Jag är en usel bloggare själv men  läser och svarar på andras inlägg- dina texter ör verkligen bra!

    Nu kör ” vi” vidare och blir lättare och gladare ! Stor söndagskram!🤗☀️🤗

  • 27 maj 2018 09:08
    Kicki47

    Tack allihop! Detta är verkligen rätt hamn och famn att vara i heart Nu kör vi järnet igen!! laughyes

  • 27 maj 2018 10:06
    LUAL

    Stort grattis Kicki🎉💐👍

  • 27 maj 2018 11:15
    klaraelv

    Stort grattis Kicki 😀

  • 27 maj 2018 11:50
    Kicki47

    Tack LUAL  och Klaraelv heart 

    Det är tack vare er allihop som jag kommit så här långt, och det utan en enda plågad sekund. Mår så bra tack vare er  heart Nu fortsätter vi vidare, tillsammans 

  • 27 maj 2018 19:35
    piaan55

    Kicki! Ett stort Grattis Så igenkännande att se  och  läsa din berättelse. Jag är mindre  bra på att blogga själv Men jag  läser när tid finns via mobil
    Ska ta mig en funderare på att börja blogga

    Nu kör ”vi”  tillsammans och blir lättare och gladare  framöver.!!!!!!!!!!!!!!!!

    Kram heartyes

     

  • 27 maj 2018 20:25
    aregnisw

    Stort Grattis Kicki härligt att se heart

  • 27 maj 2018 21:39
    Kicki47

    Piaan55:  för mig är det skönt att få ur mig lite tankar och funderingar, det rätar ut mina frågetecken och ger mig nya saker att fundera på. Det är skönt att få ur sig lite också ibland wink 

    Nu kör VI och hjälps åt!!

    aregnisw: Tack vännen heart

  • 19 juni 2018 07:49
    8veckor

    Missade detta inlägg - måste ha stårr med huvudet i reseväskorna och försökt få ihop packningen infrö Spanien !

    Grattis min fina vän till din viktnedgång och tack för alla läsvärda blogginlägg och kloka kommentarer.

    DU är guld värd heart

  • 20 juni 2018 04:46
    Kicki47

    8veckor Tack vännen min  heart

Logga in för att skriva en kommentar.