Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349784

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

20 juni 2012 11:12

Hälsosamma gubbar!

Solmogna Svenska jordgubbar hör sommaren till och jag tillhör själv en av dem som konsumerar en hel del jordgubbar. Jordgubbar innehåller rikligt av C-vitamin, antioxidanter, fibrer, folat och flera andra näringsämnen. En portion på ca 125 gram täcker exempelvis ditt dagsbehov av C-vitamin. Näringsvärde per 100 gram: Fett 0,2 gram Protein 0,5 gram Kolhydrater 8,3 gram Fiber 1,9 gram Energi Kcal 41 Portionsvikt 125 gram

Kommentarer

20 juni 2012 17:07

Snuttan7

Det är fantastiskt gott, man bara måste ha det på midsommar. Vi brukar plocka på självplock, det är dags snart igen för det.
20 juni 2012 14:15

elsa44

Ljuvligt goda ser de ut.
20 juni 2012 20:31

Rutgun

Vi har också självplock på jordgubbar och hallon. De plockdagarna blir det ingen notering i MD - jag får skylla mej själv! 100 gram är ju ingenting!

Logga in för att skriva en kommentar.