Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349663

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

20 januari 2011 10:27

Handbromsen

"Handbromsen" är ett användbart tips som jag fick för ett par år sedan om man funderar på att ge upp eller falla för sug: Ställ dig dessa 3 enkla frågor innan du tar beslut: 1. Vill jag? 2. Kan jag? 3. För det mig närmare mot mitt slutgiltiga mål? Svarar du nej på någon av frågorna bör du avstå. Skriv gärna ut ut och sätt upp på kylskåpet!

Kommentarer

20 januari 2011 12:05

sundasara

smart!
22 januari 2011 22:52

linni

funkar det när det gäller stress också tror du? ;P
23 januari 2011 11:27

Johan

Ja, den funkar stressruducerande för mig då jag tar inte på mig lika mycket saker längre.
23 januari 2011 14:56

linni

Ja men då ska jag tänka "handbroms" framledes :D Ha en skön söndag! kram

Logga in för att skriva en kommentar.