Havregyn=Hälsogryn
Havregryn är ett av mina favoritlivsmedel därför det innehåller så mycket nyttigheter som ex kolhydrater, protein, antioxidanter, mineraler, vitaminer, bra fettsyror och de hälsosamma fibrerna betaglukaner.
Havre är även rikt på järn, zink, kalium, magnesium och b-vitaminer. Ät gärna något
c-vitaminrikt tillsammans med havre så tas järnet lättare upp av kroppen.
Betaglukaner som finns rikligt i havregryn vidrar till sänkt kolesterol, stabilare blodsocker samt fungerar som mat till de nyttiga bakterierna som finns i våra magar.
Skickar med en bild på dagen frukost. Idag blev det havregryn (eller hälsogryn som jag skulle vilja döpa dem till) ägg, gojibär, valnötter, psylliumfrön, tranbär och någon liten torkad aprikos + en halv grape. Ska sticka iväg och träna strax så detta blir perfekt energi till det passet :-)
Mer om betaglukaner: http://korta.nu/9ae3
Mer om havregryn: http://www.alltommat.se/matinspiration/halsa/havregryn-gor-underverk-1.15657
http://www.nyfikenvital.org/?q=node/573
Kommentarer
-
Ha alltid en påse havregryn hemma: http://www.primavi.se/news/printNews.cfm?newsID=294
-
Gä ner i vikt med havre: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article245872.ab
-
Studie som visar havrets goda hälsoeffekter, Intressant att dieten var fettrik: http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?td=20100307&tem=3&art=1145
-
"Intressant att många som har hittat LCHF beskriver det de hittat i nästintill religösa ordalag och gör allt för att övertyga andra om hur fantastiskt det är. Ibland går detta för långt bara.." Vill du bli tagen på allvar får du nog avlåta dig från sådana kommentarer. Jag får bara den känslan ibland....
-
Jag fullkomligt älskar havregryn! Utan dem hade jag aldrig kunnat gått ner mina tidigare 40 kilo :)
Logga in för att skriva en kommentar.