Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349820

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

4 november 2009 10:05

Indoor Walking!

Var och provade Indoor Walking för några dagar sedan och kan varmt rekommendera denna träningsform! Träningsformen passar de flesta allt från nybörjare till elit eftersom man själv bestämmer hur stort motstånd man ska ha på sin walker. IW går under kategorin "Individuell gruppträning" Man är ett gäng som tränar tillsammans och i detta fallet till musik som passade bra. Dessutom var ledaren väldigt rolig. Eftersom man får upp bra flås och håller på 45 min eller 1 timme bränner man en hel del kcal samtidigt som man får bra kondition. Prova!

Kommentarer

4 november 2009 12:28

madde85

ja d e riktigt bra o rolig träning.va själv på indoor walking igår o har verkligen träningsvärk i vader o lår...men man kände lite överallt efter passet.

Logga in för att skriva en kommentar.