Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350375

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

24 november 2016 16:14

Jag behöver hjälp med en artikel - Mindful eating.

Hej Vänner!

Jag söker efter dig som gått ner minst 5 kg och som bl.a använt dig av metoden "Medvetet ätande" Det hade verkligen varit kul om någon av er här från Matdagboken velat vara med

Det bästa vore om du bodde i Stockholm eller strax utanför, men övriga landet funkar också. Svara här eller maila mig så ordnar jag kontakten till journalisten

Du kommer isåfall få vara med i en stor Svenska tidning.

Tack för hjälpen!

Efterlysning

Gillar

Kommentarer

25 november 2016 00:33

Afkrut

Medvetet ätande är inte det att äta regelbundet, mindre portioner, måltider utan några störningsmoment tänka på vad man äter gärna äta med pinar, Body Scan lära känna sin kropp, och vad den behöver. Sen ska man för dagbok varför man äter just det hade jag för mig. Medation har jag min egen variant av, min stund tillsammans med Gud.

Vill inte var med i någon tidning men bar fascinerad av gamla saker blir som nya med nya namn, Mindful eating
26 november 2016 09:54

maribro

Förmodar att "medvetet ätande" är det vi ägnar oss åt här på Matdagboken? I mitt fall har jag växlat mellan LCHF och Paleo, nu -5,1 kg sedan i slutet av juli. Sakta men säkert går det åt rätt håll.Just långsamheten i viktnedgången menar jag är det "medvetna". Hur som helst, om det är fråga om en intervju kan jag tänka mig att delta.
26 november 2016 11:19

Johan

Hej Maribro!

Vad kul! Skulle du kunna maila dina kontaktuppgifter till mig här så kan jag skicka dem vidare till journalisten? Därefter kan ni prata ihop er om och hur ni isåfall går vidare.

Trevlig helg!
1 december 2016 13:12

maribro

Så var det gjort! Intervju och fotografering med famnen full av grönsaker! Nu är jag en erfarenhet rikare. Jag har poserat både i köket och i matbutiken, vi har pratat mindful eating utifrån mat och dieter, hälsa och motion Mycket trevligt samtal med journalisten och fotografen. Spännande att se huruvida det blir en artikel i Aftonbladets hälsobilaga.
2 december 2016 16:26

Johan

Härligt Maribro!

Tack för att du ställer upp, det är alltid extra värdefullt när någon av er medlemmar är med på något sådant. Ser fram emot att läsa artiklen. Trevlig helg!

Logga in för att skriva en kommentar.