Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.
Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.
"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."
Idag är det lördag och unnar mig något som jag tycker är riktigt gott; kebabpizza, det var länge sedan! Kebabpizzan vägde hela 700 gram men jag åt bara hälften som tur är. Förr i tiden åt jag kanske en hel pizza och då var det det ända jag åt den dagen... Ja, möjligtvis en påse chips och några cola till.
Som ni ser så är jag inget helgon bara för att jag är kostrådgivare, utan jag unnar mig då och då något onyttigt jag med, inget konstigt med det men bara inte för ofta och för mycket. Till pizzan blev det en burk coca-cola...
OBS: Jag vill dock förtydliga att kebabpizza är absolut inget jag rekommenderar, det innehåller en hel del onyttigheter och är ingen bra mat alls.
Halv kebabpizza, cola + lite pizzasallad: 867 Kcal
Om jag ätit hela pizzan, cola, sallad: 1600 Kcal
Kommentarer
Ingen har kommenterat detta inlägget.
Logga in för att skriva en kommentar.
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Ingen har kommenterat detta inlägget.