Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.
Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.
"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."
Nu har halva januari gått och det är många av er som är i full gång med bättre kost- och motionsvanor, grattis! Läser man bloggarna, och i forumet här på matdagboken, ser det väldigt bra ut!
För att du nu skall upprätthålla dina nya vanor och nå ditt mål, har vi i detta nyhetsbrev en del tips på planering och exempel på hur du kan göra för att hålla dig till planen. Skulle det vara så att du redan nu börjat fundera på att ge upp, gör inte det utan hoppa upp på hästen igen och läs vidare!
[FET]Planera för att lyckas[/FET]
”Gå inte och lägg dig förrän du planerat morgondagens kostintag”. Med den meningen kommer du långt, sätt gärna upp den på kylskåpet. För vem planerar för en ohälsosam kost om man bestämt sig för att äta mer hälsosamt? Det är oftast när du inte planerat som du faller för frestelser eller väljer fel kost. Läs hela artikeln här: [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&ArtikelID=88[/LANK]
[FET]Vinn en iPad2 – 15 dagar kvar till vinnaren utses i Facebooktävlingen![/FET]
Ni har väl inte missat matdagbokens facebooksida? Där pågår just nu en tävling där du kan vinna plusmedlemskap och en iPad2. Gillar du oss på facebook får du också tillgång till de senaste recepten och andra roliga nyheter. Till tävlingen och matdagboken på Facebook: [LANK]http://www.facebook.com/pages/Matdagbokense/244691605612?sk=app_294207460609847[/LANK]
Jag önskar er en härlig vecka med mycket glädje!
Johan Tenfalk, Kostrådgivare och grundare av Matdagboken.se
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Ingen har kommenterat detta inlägget.