Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350952

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

7 april 2009 10:31

Konsten att välja rätt snabbmat.

Det är inte alltid så lätt att stå emot frestelser i snabbmatsdjungeln. Om du exempelvis glömt din matlåda eller liknade är det inte detsamma som att du behöver äta alldeles fel. Jag har sammanställt lite av mina tips till dig i en artikel om att välja bättre snabbmat, du hittar den här på matdagboken.se under artiklar. Kom ihåg att det sämsta du kan göra är att hoppa över en eller flera måltider helt, det gäller alla även för dig som vill gå ner i vikt.

Kommentarer

8 april 2009 18:57

life78

Tack Johan! Precis vad jag behövde. Lite tips på mat när man är ute på stan och shoppar. Det är verkligen jättesvårt att välja rätt.

Logga in för att skriva en kommentar.