Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350182

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

17 januari 2011 15:34

LCHF månaden klar!

Efter flera önskemål har vi nu tagit fram ett färdigt menyförslag för er som vill äta enligt LCHF. Du hittar matdagbokens LCHF-månad under "Färdiga menyer" i din matdagbok med totalt 4-veckors meny. LCHF-månaden är komplett med frukost, lunch och middag. Kolhydratinnehållet är max 5 E% / upp till 20 gram kolhydrater per dag. Lycka till!

Kommentarer

17 januari 2011 15:42

jaropi

Man tackar o bugar
17 januari 2011 16:48

LadyG

Spännande!
17 januari 2011 16:49

Superzise

Hej Johan! Detta som du nu skriver om fick mig att bli plusmedlem direkt. Tyvärr så hände något när jag skulle skriva in mitt lösenord för då fick jag till svar att det inte var rätt. Sen var inte sidan tillgänglig. Jag gick då in på banken och ser att pengarna är dragna. Vad gör jag nu? Kan du hjälpa mig?
17 januari 2011 17:43

Johan

Superzize, svarade dig nyss på din mail. Mvh Johan
17 januari 2011 18:11

Audrina

De låter jättebra, men då får jag väl ta och bli medlem jag med..vid nästa lön... för ibland tryter fantasín så tack så mycket..
17 januari 2011 19:04

Soldis

Perfekt! Tack!
26 januari 2011 19:38

nytomta

Tackar! Dessa menyer gjorde att jag blev plusmedlem!! Så bra att få menyer att följa när man är lite velig och inte riktigt vet hur stora portioner man ska äta!! Superbra!!

Logga in för att skriva en kommentar.