Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1565910

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

22 juni 2026 15:02

Livsmedelsdatabaserna uppdaterade

Hej Vänner!

Hoppas ni haft en fin midsommar ☀️ Nu har vi uppdaterat livsmedelsdatabaserna med ca 25.000 nya rader i databasen. Nu bör det mesta som finns på marknaden hittas. Andra uppdateringar och nya kostprogram kommer lanseras här löpande under året.

Önskar er alla en fortsatt glad sommar! ☀️

Uppdateringar

Gillar

Kommentarer

23 juni 2026 08:35

Patzy

Jag hittar dock inte Ekologisk Yoghurt naturell med fetthalt 3,8 - 4,5%. Har använt den i många år, så det är inget nytt och finns från flera mejerier
23 juni 2026 08:47

Johan

Har du en bild på produkten Patzy?
23 juni 2026 10:35

Patzy

Den här köper jag oftast.
23 juni 2026 10:37

Johan

Tack, jag kollar!
23 juni 2026 11:34

klaraelv

Kanske du även kan kolla på dessa, Protein Milkshake Sortiment | ProPud

Perfekta att göra glass av, och kan äta utan att få dåligt samvete.
23 juni 2026 14:55

Johan

Klaraelv, den finns inte med i Dabas tyvärr utan får läggas in manuellt.
23 juni 2026 15:09

klaraelv

okie, då vet jag, tack i alla fall.

Logga in för att skriva en kommentar.