icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349909
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
12 september 2011 00:44
3

Mål och Motivation - 11 Tips

Skrev ihop en artikel med 11 tips som kan vara till hjälp när du ska sätta mål samt öka på motivationen: [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&ArtikelID=83[/LANK]

Kommentarer

  • 12 september 2011 08:29
    gittan52
    Den artikeln var precis vad jag behöver just nu när det känns lite tungt,i dubbel bemärkelse ;)
  • 12 september 2011 08:53
    Tjenare Johan! Hittade er i går kväll,(natten) och blev mycket förtjust i din idé. Hoppade givetvis med direkt och skall nu försöka rätta till min spolformiga kropp till en mer folklik sådan. Tunnan som hotar att svämma över livremmen skall bort och jag hoppas att detta skall ge mig några veckor mer i livet. Att fylla år varje år kan vi ju inte göra något åt, men vi kan ju förskjuta en bit av vägen till de sälla jaktmarkerna genom att må bättre. Jag förmodar att jag kommer att bli en flitig användare av "Matdagboken" och skall även se till att bli plusgubbe i framtiden. Tack för ett fint initiativ och en härlig sida. Sveriges gladaste man
  • 12 september 2011 14:08
    Härligt Gittan, vilken tur :-) ojohan, välkommen hit! Roligt att höra att du gillar matdagboken!

Logga in för att skriva en kommentar.