Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350239

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

6 september 2015 07:49

Månadens medlem gick ner 17 kg

Hej vänner!

Idag säger vi grattis till månadens medlem, Anneli, som gått ner hela 17 kg med matdagboken. Grattis! :-)

"Matdagboken har gett mig pepp och motivation genom att jag har varit med i en utmaning i forumet, Biggest Loser. Det gör mig ännu mer motiverad att gå ner i vikt när jag varje vecka måste redovisa vad jag väger. Då vill jag helst ha gått ner i vikt och då kämpar jag för att lyckas med det. Jag har ätit runt 1500 kcal per dag och gått ner ca 2 kg i månaden."

Läs hela Annelis berättelse här..

Gillar

Kommentarer

6 september 2015 11:50

Biggan60

Ett stort GRATTIS!
6 september 2015 08:05

aregnisw

Stort Grattis Anneli
6 september 2015 08:20

ImmaAmmi

Grattis!
6 september 2015 09:06

LUAL

Grattis
6 september 2015 14:26

gasten

Grattis det var bra gjort!
6 september 2015 22:10

properra

Grattis! Superbra kämpat!

Logga in för att skriva en kommentar.