Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350256

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

1 mars 2015 18:53

Månadens medlem gick ner 26 kg - Grattis Margitta!

Kära medlemmar!

Månadsskifte och därmed ny framgångare utsedd! Denna gång är det Margittas tur att bli månadens framgångare med ett tapp på hela 26 kg. Stort grattis!

Margitta 51 år:

Vikt före 93 kg – Nuvarande vikt 67 kg. Viktminskningen uppgick till 26 kg med Matdagboken

"Jag registrerade mig på matdagboken och det roliga var att det gick betydligt fortare än vad jag hade trott att det skulle göra då jag började ha kontroll på mitt matintag. Jag såg att matdagboken var ett fantastiskt redskap i min nya insikt över att jag behövde lära mig att äta rätt mängd kalorier för just det dagsbehovet som jag har. Jag har verkligen på senaste tiden känt en stor tacksamhet över matdagboken och dess existens." Läs hela berättelsen här..

Matdagboken

Gillar

Kommentarer

2 mars 2015 10:59

gittan52
1 mars 2015 19:08

utter

Så bra jobbat! :-D
1 mars 2015 19:21

paloma

Grattis
1 mars 2015 19:54

LadyG

Bra jobbat Margitta! Härligt att se :D
1 mars 2015 21:14

properra

Oh så bra! Grattis!
1 mars 2015 22:34

intho

Grattis Margitta, du har gjort en fantastisk resa. Så målmedveten och det har känts som om du gjort det med glädje.

Logga in för att skriva en kommentar.