icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350359
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
7 oktober 2015 16:23
11

Marianne - Månadens framgångare :-)

Hej vänner!

Grattis till Marianne som blev månadens framgångare :-) Jag tycker det är extra kul denna gång då Marianne vekligen har visat att det går att lyckas även om man är närmare 80 år. Den totala viktminskningen uppgick till 43 kg och hälten av dem var tillsammans med oss här på Matdagboken. Kosten som Marianne ätit är LCHF.

Än en gång, stort grattis! :-) :-) :-)

Läs hela hennes berättelse här.

 

Gillar

Kommentarer

  • 7 oktober 2015 18:49
    aregnisw

    Grattis Marianne smiley

  • 7 oktober 2015 18:42
    gasten

    Grattis fantastiskt bra gjort och lycka till i fortsättningen också !

  • 7 oktober 2015 21:09
    properra
    Wow! Stort grattis till viktnedgången!
  • 7 oktober 2015 21:04
    Bella50

    Tummen upp och flaggan i topp för en fantastisk bedrift. 🌹👍

  • 7 oktober 2015 20:41
    Cinque

    Grattis!!!!

  • 7 oktober 2015 20:19
    ImmaAmmi

    Grattis till viktframgången, Marianne! smiley Bra kämpat!

  • 7 oktober 2015 23:00
    Namnnamn
    Marianne, tack för inspirationen!
  • 8 oktober 2015 07:00
    Arrietty

    Väldigt trevlig att läsa om en mera mogen dam som lyckas också!

  • 8 oktober 2015 09:46
    cabass
    Det blir svårare med stigande ålder, men är helt klart inte omöjligt. Det är inspirerande! Grattis!
  • 8 oktober 2015 16:09
    Mabban

    Tusen, tusen TACK allaheart

    Gläder mej,  att jag kanske har inspirerat några!!! Mår iaf mycket bättre nu än då.

    Sköt om er och Det är aldrig för sent att ta tag i viktensmiley

     

  • 8 oktober 2015 16:17
    cabass
    Men, är det du Mabban! Vad roligt!

Logga in för att skriva en kommentar.