Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350434

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

29 mars 2015 00:01

Minus 47 kg med LCHF och Matdagboken.se

Grattis till månadens framgångare!

Natho är månadens framgångare (igen)! För dryga 6 månader sedan skrev vi om henne och hur bra hon lyckats, hon har sedan dess hållt motivationen uppe och fortsatt med LCHF och Matdagboken och har tappat 9 kg till. Grymt bra jobbat och stort grattis säger vi på MD :-)

Medlemmen "Natho" 23 år:

Vikt före 120 kg – Nuvarande vikt 73 kg. Viktminskningen är just nu uppe i 47 kg med hjälp av Matdagboken och LCHF

"Det är inte svårt att gå ner i vikt, tycker jag. Det svåra är att hålla vikten och behålla motivationen till att fortsätta. Det är där matdagboken verkligen har hjälpt mig. "

Läs hela hennes inspirerande berättelse, klicka här..

Gillar

Kommentarer

29 mars 2015 09:56

paloma

Grattis till en fantastisk viktnedgång
29 mars 2015 18:11

Donnina

Strålande, vilken bedrift!!

Logga in för att skriva en kommentar.