Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350885

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

12 november 2013 10:44

Morgonsmoothie fylld med antioxidanter

Jag brukar dricka en smoothie till frukost varje morgon så även idag. Har totalt nördat ner mig i olika antioxidanter och vitaminer, resultatet blir en väldig nyttig och näringsrik början på dagen. Smoothien innehåller bl.a valnötter, melonkärnor, mandel, psylliumfrön, morot, torkade plommon, lite fryst spenat, pumpafrön, mullbär, torkad kokos, ägg, gojibär, färsk ingefära, gurkmeja, kanel, mjölk eller sojamjölk och proteinpulver. Det senaste tillskottet i smoothien är Chlorella som är en supernyttig alg. Chlorella innehåller mycket antioxidanter, vitaminer och protein, Den sägs också ha en avgiftande effekt och hela min smoothie bli dessutom helt grön, kul! Chlorella går att köpa i hälsokostaffären eller på nätet, ex här: [LANK]http://www.nu3.com/algomed-chlorella-powder-350-g.html[/LANK]

Kommentarer

12 november 2013 10:48

Apetina

Oj,oj, 17 ingredienser att blanda ihop på morgonen? Men den ser grön och god ut!
12 november 2013 10:50

Johan

Obs! Bara för nördar ;-)
12 november 2013 11:48

svalu

Ser gott och nyttigt ut Johan. Vad tror du om att blanda i lite yoghurt i stället för mjölk?
12 november 2013 14:02

BillieL

Vågar man fråga hur det smakar? :)
12 november 2013 14:04

Johan

Haha! Fråga inte BillieL.. :-)

Logga in för att skriva en kommentar.