Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1351323

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

31 december 2021 15:44

Motiveras du av att delta i någon utmaning eller pepp-grupp?

Hej Vänner!

Du vet väl om att det finns flera utmaningar och pepptrådar som körs av några av medlemmarna själva? Du hittar dem i Matdagbokens forum. De flesta har löpande intag, rekommenderas varmt!

Några exempel:

1. Biggest Looser, våren 2022.

2. För dig som är 60+

3. Gå mellan Ystad - Treriksröset 205 mil under 2022.

4. Måvikt 2022

5. Delmål 80 kg.

Det finns fler trådar och grupper, bara logga in och skriv att du vill vara med så löser det sig.

Varmt välkommen!

Gillar

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.