Ny 4-veckorsmeny klar!

Nu är vi äntligen klara med ännu ett kostschema (färdig meny för 4 veckor). [FET]Matdagbokens kalori- och kolhydratsnåla:[/FET] Denna meny har ett väldigt lågt energiinnehåll (ca. 1200-1300 Kcal/dag), låg andel kolhydrater (ca. 15-20 E%) samt en högre andel protein(ca. 30-35 E%) De kolhydrater som ingår har övervägande lägre GI. Detta kostschema passar dig som redan har ett lågt energibehov eller vill gå ner i vikt snabbt. Drick vatten eller smaksatt vatten till varje måltid. Lycka till! Menyn varar i 4 veckor och går bra att köra rullande om så önskas. Som vanligt kan du kopiera hela veckan till inköpslistan, skriv sedan enkelt ut och ta med till affären. För att komma till schemat klickar du på den röda ikonen "Matdagboken" sedan på "färdiga menyer" i den vänstra menyn. Här är en länk som visar hur man kopierar in en färdig meny till sitt kostschema. När detta är gjort är det bara att följa schemat. [LANK]http://www.youtube.com/watch?v=scq3S8hTEoY[/LANK] Lycka till!!

Kommentarer

13 april 2011 18:07

Yrla

hej ska gå in o titta på den. Hoppas det är med mellanmål. hälsn yrla
13 april 2011 18:40

Yrla

hej den var jättebra den menyn, är verkligen något jag kan ta till mig förutom nötterna som jag inte tål. Men jättegod meny. ska börja planera detta. hälsn yrla precis vad jag behövde just idag.
13 april 2011 18:57

MissMullig

Härligt Johan äntligen lite nytt att äta
15 april 2011 08:07

Solei

Tack för den nya 4 veckorsmenyn ! Jag ska försöka att följa den och se om jag kan få en skjuts nedåt på vågen igen :-) Trevlig helg!

Logga in för att skriva en kommentar.