icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350246
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
30 april 2012 11:35
1

Ny meny: Stenålderskost i 5 veckor!

Lagom till våren och grillsäsongen lanserar vi nu vår nya 5-veckors meny, Paleodieten eller stenålderskost som den också kallas. Vi kör strikt Paleo vilket innebär att den är naturligt laktos- och glutenfri, vilket många magar blir speciellt glada över. Kolhydratinnehållet är naturligt lågt liksom energiinnehållet och GI-värdet. Med stenålderskost får du förhållandevis stora portioner mat, samtidigt som de är relativt kalorisnåla. Som vanligt hittar du menyn under "Färdiga menyer" (PLUS) i din matdagbok: [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=matdagboken&m=fardiga_menyer[/LANK] [FET]Våra färdiga menyer så här långt:[/FET] - PALEOdieten 5 veckors strikt Stenålderskost som är naturligt laktos- och glutenfri. – Recept + inköpslista. - LCHF 5-Veckors meny – Recept + inköpslista. - LCHF 4-Veckors vegetarisk meny – Recept + inköpslista. - Kalorisnål 4-Veckors meny 1200-1300 Kcal – Recept + inköpslista. - GI / ISO-dieten 4-Veckors meny – Recept + inköpslista. Trevlig valborg alla! / Johan

Kommentarer

  • 30 april 2012 12:02
    undrar ifall jag vågar prova ;)

Logga in för att skriva en kommentar.