Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349700

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

13 mars 2010 16:13

Nya löparskor invigda!

Ska ge löpningen en chans så här lagom till våren. För ett antal år sedan provade jag på detta men då fick jag ont i ryggen. Var helt otränad och kastade mig ut. Dessutom hade jag fel skor..

Nu är jag dock i bättre form tack vare träningen på friskis + nya skor. Skorna köpte jag på löplabbet i Malmö. Där får man springa på ett löpband medan de filmar och analyserar hur avtrampet ser ut. Sedan plockar de fram en sko som passar just min stil, kanon!

Det blev en runda på ca 5 km i lugnt joggingtempo och nu återstår det att se hur ryggen reagerar....

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.