Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349635

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

16 augusti 2015 11:28

Nyhet! Vegetarisk kickstart.

Hej vänner!

Det är många som velat ha en vegetarisk kickstart, därför tog vi fram ett helt ny vegetarisk kickstart med LCHF inriktning åt det liberalare hållet. Fräscht, grönt och hälsosamt!

Samma upplägg som de andra kickstarterna, LCHF, 5:2 och GI med kaloriräkning. Dvs,

Meny i 4 veckor, du får ny inköpslista skickad till din mail varje vecka.
Vi mailar dig varje dag med instruktioner och motivation, vilket göt det lätt att fullfölja.
Välj till träningsprogram, hemmaträning eller gymträning.
PLUS-medlemskap ingår i 1 månad.

Läs mer här om kickstartprogrammen här.

Lycka till i veckan, oavsett vad ni använder för metod!

/ Johan

Gillar

Kommentarer

16 augusti 2015 12:09

Namnnamn

Wihoo! Är inte redo just nu, men kommer att göra detta längre fram!
17 augusti 2015 17:40

Avalon

Det skulle jag faktiskt vilja prova. Problemet är att jag är nästan färdig. Enligt Bmi ligger jag fortfarande på övervikt. Jag har varit väldigt mycket sockerberoende.Det har blivit mycket bättre. Jag är redan plusmedlem så hur gör jag.
19 augusti 2015 13:03

Johan

Avalon, här läser du mer och beställer. Kom ihåg att du är inloggad när du gör din beställning :-)

Logga in för att skriva en kommentar.