Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349606

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

2 januari 2017 03:18

Nytt kickstartprogram - Ketodieten!

Hej Vänner!

Inatt har vi släppt vårt nya 4 veckors kickstartprogram KETO-Kickstart! Ketodieten är en något striktare fom av LCHF med mindre protein, ännu mindre kolhydrater och lite mer fett.

Keto passar de som kanske redan kör LCHF men som kommit av sig eller helt enkelt blivit för liberala i sitt LCHF:ande. Har du problem med svåra sockersug är detta alla idé att titta närmare på. Det år vår grymma kostrådgivare Jessica som tagit fram menyn och fyllt den med massor av nya, goda och fräscha recept. Läs mer här!

Passar på att önska er en riktigt bra start på året och skickar med massor av motivation!

/ Johan

Gillar

Kommentarer

2 januari 2017 07:17

Bella50

Ser jätteläckert ut, Johan. Detta kommer säkert hjälpa många ,tror jag. 👏👍
2 januari 2017 09:36

Jessica

😊👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻
2 januari 2017 12:42

ulla165

Toppen bra idé! Men eftersom jag sist var "fem i tolv diabetiker" hos doktorn ska jag inte hoppa på ketodieten nu på en gång. Men LCHF Kickstart låter inte heller så dumt nu efter jul- och nyårshelgerna. Och nog skall jag ändå kika lite på ketodieten - det kanske finns några goda recept att norpa därifrån...

Tack för tipset, Johan o Jessica! Och motivation fick jag massvis - tack!

Tillägg: Jag kunde inte kika på Ketodieten, inte på LCHF Kickstart heller. Det kasnke inte går längre att göra så...?
2 januari 2017 21:48

Johan

Hej Ulla!

Du kommer till de olika kickstartprogrammen här. För att köra dem behöver du ett kickstartmedlemskap.

Pepp!

Logga in för att skriva en kommentar.