Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350995

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

19 maj 2014 13:11

På TV kl 20.00 ikväll: Nytt vetenskapens värld om 5:2!

Lever man längre och friskare om man fastar två dagar i veckan enligt 5:2-metoden? Vetenskapens värld följer världens första stora vetenskapliga studie som tar reda på det. Superintressant!! Dessutom handlar det även om mindfulness som en bonus :-) Mer om programmet: [LANK]http://www.svt.se/vetenskapens-varld/se-program/tabla/[/LANK] Mer om 5:2: [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&ArtikelID=110[/LANK]

Gillar

Kommentarer

19 maj 2014 15:41

paloma

Spännande program och jag vet att det fungerar som viktminskningsmetod, jag har gått ner som de som tappat mest vikt alltså 12 kg på 6 månader. Jag tycker att det gått både lätt och smidigt, alla dagar jag inte fastat har jag ätit som alla andra i familjen. Att det sedan verkar nyttigt är bara en bonus.

Logga in för att skriva en kommentar.