Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350306

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

9 maj 2013 08:59

Rössner rekommenderar användandet av matdagbok.

Rössner rekommenderar användandet av Matdagbok. Stephan Rössner, 71, professor emeritus och läkare: För i stället en matdagbok över din vecka där du ger dig själv poäng. "I USA har man sett att de som för dagbok över sin mat och träning lyckas bättre med att hålla vikten" Läs hela artikeln här: [LANK]http://www.expressen.se/halsa/latt-for-att-ga-upp-i-vikt-lev-som-en-smal/[/LANK]

Träning

Kommentarer

9 maj 2013 11:45

klyftan

Toppen, tror på det här!:) Pep på er:)
9 maj 2013 11:50

tolwyn

"Andreas Eenfeldt, 41, läkare, författare och föreläsare: - Det långsiktigt viktigaste är att äta sig mätt på riktig mat." Om man äter tills man är mätt så har man troligtvis redan ätit för mycket... Men annars mycket bra i texten.
11 maj 2013 13:39

Johan

kommentar från iPhone appen :-)
11 maj 2013 13:40

Johan

en kommentar till från kommande appen

Logga in för att skriva en kommentar.