Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349604

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

26 juni 2012 13:58

Spenat ger starkare muskler

Det är inte bara i seriernas värld som spenat ger styrka. En studie vid Karolinska institutet visar att nitrat, som finns naturligt i just spenat, har en kraftigt positiv effekt på muskelstyrka. I alla fall på möss. Läs mer här: [LANK]http://www.tv4.se/1.2675704[/LANK]

Kommentarer

27 juni 2012 07:46

aregnisw

Ja precis som Karl-Afred och det stämmer nog mycket bra det du och spenat är ju så gott med. Läste just om det och såg det med.
18 juli 2012 06:55

linni

Åh spenat som är sååå gott. Hoppas att du har en skön semester i sommar. //Linni

Logga in för att skriva en kommentar.