icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350390
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
8 januari 2017 01:51
9

Tobias blir månadens framgångare - Minus 14 kg med Kickstart LCHF

Hej Vänner!

Idag säger vi grattis till Tobias som blir månadens framgångare, stort grattis Tobias!! smiley

Han har lyckats gå ner hela 14 kg med LCHF kickstart, det är mig veterligen rekord. Från pizza och öl till hälsosam kost, det lönade sig snabbt smiley

ab6e93d7-ca89-48c6-b4db-c6b7e3d77411.png

Läs hela hans framgångsberättelse här..

 

Passar på att önska Tobias och alla er andra en riktigt bra vecka fylld med hälsosam mat. Ps Glöm inte planera mat för kommande vecka.

Allt gott!

/ Johan, Matdagboken.se

Gillar

Kommentarer

  • 8 januari 2017 07:16
    Bella50

    Varmt grattis till en kanonstart Tobias 💐👏👏😀

    Håll ångan uppe nu....och lycka till med din rehab efter operationen.

  • 8 januari 2017 07:37
    Arrietty

    Strot grattis till Tobias - jag tycker det vore roligt att fortsätta följa "framgångarna" men de är lite svåra att hitta på MD eftersom jag inte känner deras signaturer.

  • 8 januari 2017 07:45
    Bella50

    Det har startats någon ny tråd (av Gittan, tror jag) om just de som gått i mål och deras fortsatta resa. Paloma och marre är med, läste jag.

  • 8 januari 2017 08:39
    gittan52

    Grattis och lyckat till framöver!

    G

  • 8 januari 2017 09:12
    Arrietty

    En grupp finns ja, men det är ju frivilligt att ansluta sig till den och jag som inte har nått mål kan inte följa de som gjort det eftersom jag förstås inte är med i den gruppen.

  • 8 januari 2017 09:34
    Emmi11

    Stort Grattis Tobias, bra jobbat!

    Lycka till med fortsättningen.

  • 8 januari 2017 10:18
    aregnisw

    Grattis Tobias mycket bra jobbat av dig läste just om dig på Facebook också. yessmiley

  • 8 januari 2017 11:09
    paloma

    Grattisyes

  • 8 januari 2017 11:11
    paloma

    Arrietty, du kan följa oss även utanför gruppen. Jag tror vi alla skriver vidare på våra bloggar om hur det gårwink

Logga in för att skriva en kommentar.