Vardagsmotion - Utmaning!
Hej Vänner!
Ny vecka och nya friska tag! Även om kosten är det viktigaste vill jag denna vecka utmana mig själv och er här på MD att få in lite mer vardagsmotion. Läste en artikel i helgen om en studie som visar att just "Vardagsmotion gav oväntat stora hälsovinster" Läs mer på KI här.
Gör det enkelt, det är det lilla som räknas. Själv ska jag gå dubbelt så långa promenader med min hund hela veckan 
Andra exempel på vad man kan göra för att öka vardagsmotionen:
1. Hoppa av bussen en eller två hållplatser innan och gå resten av biten.
2. Ta trapporna istället för hissen.
3. Storstäda hemma.
4. Hugga ved.
5. Kör du bil till jobbet, parkera en bit längre bort och gå resten av biten.
6. Stå upp när du jobbar.
7. Träna ett extra träningspass.
Listan kan göras väldigt lång, fyll gärna på med egna tips.
Om du skulle göra en liten förändring för att öka din vardagsmotion, vad skulle den vara?
Jag önskar er alla lycka till i veckan!
Gillar
Kommentarer
-
Idag började jag min nya utmaning för vardagsmotion, att ta trapporna på jobbet, vi sitter 7 trappor upp :-)
Synd bara att jag inte kan skicka träningsväskan med hissen...
Logga in för att skriva en kommentar.