Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350397

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

4 april 2016 01:17

Videotips del 2: Motivera dig genom belöning

Hej Vänner!

Måndag idag och som jag lovat kommer här del 2 i vår videoserie "Matdagbokens 13 bästa gå ner i vikt tips"

Idag handlar det om belöningar och om hur effektivt det är att använda. Hur många av er använder detta? Dela gärna mer er här om ni har några belöningstips eller vad som fungerar bra för er.

Till videon.

Lycka till i veckan och glöm inte att dela med er av era bästa belöningstips! :-)

Gillar

Kommentarer

4 april 2016 07:43

Bella50

Min belöning , alla kategorier, är hur bra jag mår nu emot innan jag mötte Matdagboken. 👏

Jag har alltid kämpat själv , i det tysta...men här får , och kan jag ge feedback till andra som också kämpar med viktbalansen och sina triggers.

Logga in för att skriva en kommentar.