Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350240

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

21 april 2014 23:14

Vilken diet är bäst?

Vilken diet är bäst? Är det fett eller socker som är farligast för hälsan, eller en kombination av de båda? Se ett intressant vetenskapens värld på SVT Play: Här hittar du länken: [LANK]http://www.svtplay.se/video/1980368/avsnitt-14-fett-eller-socker-vad-ar-varst[/LANK]

Kommentarer

21 april 2014 23:26

Snuttan7

Jag tyckte det var märkligt att den killen som åt hög fett och låg kolhydrat fick så dåliga värden o diabetesvarning från läkaren. Men helt klart sant att det är vi människor som trollat fram kombon med mat som innehåller både fett och socker. Mycket intressant och inte så konstigt att vi blir feta på fel typ av kost-kombo.
22 april 2014 06:51

gittan52

Mycket intressant, även om det nog var lite för kort tid för att dra alltför många slutsatser. Jag tyckte cykeltävlingen konkret visade hur man fort kan få extra energi till kroppen. Men att tappa muskelmassa är ju inte så bra.
22 april 2014 08:46

ktjj326

En sund mix är trots allt bäst. Varken för mycket kolhydrater eller för mycket fett!
22 april 2014 10:09

Donnina

Jaha, ska man skippa LCHF nu då och bara tänka på att begränsa kaloriintaget....? Ja det går säkert bra det också, svårigheten är att man blir mera sugen på onyttigheter. Försöka duger!
22 april 2014 10:43

Snuttan7

Helt uppenbart funkar ju lchf med sport oxå om man ska referera till Björn Ferry. Sen hade han ju absolut inga grönsaker inte ens ovanjordgrönsaker så det spelar ju in.
22 april 2014 10:48

Snuttan7

Sen måste jag säga för er som tvekar. Lchf funkar utan att äta upp alla muskler det harvi många exempel på att googla fram. Det här va inte ett helt pålitligt experiment. Det är möjligt att några muskler i början stryker med men att det stabiliseras i längden. Läs på inne hos kostdoktorn.
26 april 2014 07:54

aregnisw

Ett mycket intressant program som tål att tänkas på mer än en gång

Logga in för att skriva en kommentar.