icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350493
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
25 april 2011 09:33
10

Xtravaganza sågas i undersökande radioprogram

Bantningsföretaget Xtravaganza får skarp kritik för bl.a felaktiga rekommendationer. Det gäller den mängd vatten de rekommenderar sina kunder att dricka mellan 3,5-5 liter vatten per dag, flera personer har förts till sjukhus med konstaterad vattenförgiftning. De får även mycket annan kritik såsom rekommendationerna om att äta deras pulversoppor i mer än 3 veckor. Nu är ju Xtravaganza inte ensamma om att sälja pulvermat. Vi har ex Itrim och Prenet som också baseras på pulversoppor. Lyssna och lä mer här: [LANK]http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1316&artikel=4470140[/LANK]

Kommentarer

  • 25 april 2011 09:38
    sasssyy
    Jag vet inte hur det funkar på andra ställen, men jag har en kursare som gått ner över 30 kg med Itrim men på "Hennes ställe" har de iaf rekomenderat henne att ha kontinuerlig kontakt med läkare, de har även erbjudit en läkarkontakt som kommer till det stället och gör undersökningar men hon tyckte att det var väl "ytlig" undersökning så hon har gått till sin husläkare en gång i månaden. Tror att är man ute efter en "quick fix" så går det oftast åt skogen om man inte är försiktig
  • 25 april 2011 09:41
    Bummlan
    Jag har gått på Itrims variant enligt deras rekommendationer (som jag på eget bevåg tuffat till - utan deras vetskap) sen 18/11. De första 14 veckorna på ersättningar. Och har mått utmärkt hela tiden. Jag ifrågasätter inte Kalibers granskning, det är ett bra och seriöst undersökande program. Och journalisterna gör ett bra jobb. Men jag efterlyser, som alltid, en nyanserad syn. Och eftersom det inte är journalisternas jobb att ge oss den måste vi stå för den själva. Sunt förnuft och eget ansvar kommer vi aldrig ifrån. Även om det kan vara svårt när okunniga människor framgångsrikt utger sig för att vara auktorieteter som vi ska kunna lita på.
  • 25 april 2011 09:50
    Ja, det fungerar med kaloriunderskott, ingen tvekan. Frågan är bara hur det är att leva på 500 kcal per dag, har inte provat.. Och hur mycket muskelmassa tappas vid en sådan diet? Hur som helst är det intressant! Sedan vill jag säga att dessa metoder fungerar för väldigt många människor. Återigen, alla är olika och gillar olika metoder.
  • 25 april 2011 10:00
    Bummlan
    Jag gick på mellan 600-800 kcal/dag. Och fungerade bra på det. Fett hade jag ju att ta av och mineraler och vitaminer fick jag i mig bättre av än på min urkassa mathållning jag hade innan. Och har tydligen inte tappat mer muskelmassa än under vilken "vanlig" viktminskning som helst. I Itrims program ligger dessutom (jag tror att det är likadant för Xtravaganza) träning med. Man har fri tillgång till deras träningslokaler och sätter upp mål, som inbegriper vardagsmotion + ombytt träning, tillsammans med sin coach. Man har gruppträff var 14 dag då man går igenom olika företeelser som påverkar vår hälsa. T ex hur vi hanterar mat i olika situaationer, stress, motivation etc. De veckor det inte är gruppträff går man dit och väger sig och får reda på allt det där med vikt, muskelmassa och fettprocent och hela konkarongen. Så jag känner nog att de har haft bra koll på mig. Och till syvende och sist är det ju jag som bestämmer vad jag stoppar i munnen. Och du har helt rätt - vi är jätteolika. Och jag tror inte den här metoden passar alla. Jag är oerhört imponerad av dem som går ner sakta men säkert genom kostomläggning och ökad fysisk aktivitet. Det de får på köpet är ju en naturlig övergång till en hållbart sund livsstil. Jag som en rastlös och hetsig jäkel behöver ha snabba resultat för att hålla motivationen uppe. Så för mig har det här passat utmärkt. Men nu måste jag börja hitta balansen för att få det hållbart. Och Matdagboken är en oerhört bra hjälp där. Itrim + MD är en verkligt lyckad kombo för mig!!!
  • 25 april 2011 10:17
    Bummlan, låter som du hittat en bra kombination som passar dig som sagt. Härligt! Lycka till i fortsättningen!
  • 25 april 2011 10:18
    Bummlan
    Tackar, och jag hoppas att alla andra hittar sin :)
  • 2 maj 2011 11:53
    Landy
    Har varit med i xtravaganza. Drack massor av vatten efter deras rekomendationer. Dom menade att när suget kommer drick vatten. Fick jätteont i ryggen. Var hos läkaren och han konstaterade att jag drack för mycket vatten.
  • 17 maj 2011 10:17
    Jag har också varit med i Extravaganza men fick stora problem med min mage. Detta har resulterat i att jag i dag är laktosintolerant. Jag rekommenderar inte denna metod för viktminskning!!!
  • 24 maj 2011 08:54
    Jag har också varit med i XtraVaganza, tappade 16 kg på 6 veckor under helfart. Vaknade en natt (som tur var) och gick upp, svimmade och mådde mycket dåligt. Åkte ambulans till akuten, hade blodsocker på 3,1 och mina mineralvärde var nere i botten. Rekomenderar INTE VLCD metoderna !!!
  • 24 maj 2011 09:07
    Ojdå, det här var allvarligare än vad jag trodde till en början..

Logga in för att skriva en kommentar.