Det blev ett ofrivilligt lågpulspass med träningsvärken från helvetet i bröstet. Fick dessutom ofrivillig träning på att slappna av i överkroppen när jag springer. Efter ungefär 3km nöp det till i bröstmusklerna, som kramp nästan. Fick sänka...
Upp på vågen som vanligt, det första jag gör på morgonen efter att jag varit på toaletten och långpasset satte sig inte i benen som jag trodde det skulle göra. Var beredd på att stå still i vikt, men vågen visade -0.5kg, säkerligen en del väts...
Jag är både glad och sur idag, glad för att vågen betedde sig exakt som jag förväntade mig och det är alltid trevligt men skitsur för att jag verkar ha fått en inflammation i ena ögat som stör. Det gör inte ont, men ögat är rött och känns l...
Det är verkligen så jag känner mig nu, jag lyckades verkligen krama ur det mesta ur kroppen igår. Träningsvärken i benen är mest imponerande, kanske en kombination av benböj och utfall. Rumpan värker lite den med, och överkroppen. Jag var beredd...
Jonas Colting kan knappast vara en helt okänd person nu för tiden, han har lyckats reta de flesta nån gång verkar det som. Ibland blir jag trött på honom, men han har sina poänger. Ibland kan han vara ganska oförskämd i sina formuleringar men det...
Martin Berkahn skrev för ganska länge sedan på sin blogg Leangains om något som känns lite bekant ("Fuckarounditis", jag kan inte översätta det på något bra sätt) här: [LANK]http://www.leangains.com/2011/09/fuckarounditis.html[/LANK] Lite en...
Idag är jag inte förvånad, -0.4 känns logiskt med tanke på gårdagens långpass och det faktum att jag fortfarande håller mig till planen. Däremot tittar jag på siffrorna för de senaste 8 dagarna och -1,6kg känns lite väl mycket. Men jag har hå...
Snyggt med den nya designen. Fräscht, ljust och uppiggande! Visst var musklerna glykogenfulla, och eftersom gårdagens runda inte var varken lång eller jättesnabb egentligen så vet jag att glykogendepåerna fortfarande är rätt välfyllda. Jag nagg...
Idag kan vem som helst kalla sig Kostrådgivare tydligen, utan krav på varken utbildning eller kunskap. Eller vad sägs om följande påstående: [KURSIV]"Generellt brukar man dock prata om att man behöver cirka 10-20 gram kolhydrater samt cirka 1 gr...
I sex dagar i rad har jag tränat något, mest löpning. Jag behövde verkligen sova ut verkar det som, jag vaknade efter elva timmar som först. Men nån gång måste jag få sova tills jag vaknar, sova ut är viktigt. Jag är fortfarande trött i kro...
När man motionerar händer det ett antal saker i kroppen, bland annat förbrukar musklerna sina förråd av glykogen om man motionerar länge nog (~90-120 minuter). Efteråt laddar kroppen upp förråden igen, och 24 timmar efter utförd träning är musk...
Den årliga hälsomässan är i antågande igen. Jag hyser inte så stort hopp om att det ska vara fokus på träning direkt, på senare år har det varit mycket doftljus, té och mjuka kuddar (inget ont i det iofs). Men jag slutar inte hoppas på att...
Efter lördagens ultrapass var benen lite hängiga, inte direkt stela men trötta så hela söndagen blev vilodag i stort sett. Idag trampade jag 45 minuter på motionscykeln, jag hade tänkt trampa 30 minuter men jag glömde faktiskt tiden så det blev 45...
Jag är löpare. Inte cyklist. Jag kan ingenting om cyklar och jag är inte speciellt bra på mekaniken bakom cykling. Jag kommer aldrig att bli triatlet heller för den delen. Men som en del av ett träningsupplägg inför Stockholm Ultra 100km finns det...
Jag vet, jag borde inte väga mig före maran, jag borde inte för då griper nojor och demoner mig och gör mig orolig. Men jag var så nyfiken! Jag hållit vikten ganska stadigt på strax över 71, det måste ju vara någon form av prestation med tanke p...
Imorgon om en vecka är det dags, Stockholm Marathon. SMHI lovar 14 grader och växlande molnighet, Foreca 18 grader och växlande molnighet, Yr.no 16 grader och sol. Jag vill nog hellre ha 14 grader och molnigt om jag får välja. Bara det inte blir...
Upptäckte att klockan som älsklingen köpte åt mig håller koll på något de kallar "Träningseffekt", och det tog ett bra tag innan jag hittade något vettigt om vad det är för något. "[FET]Vad är Training Effect?[/FET] [KURSIV]Har du någonsi...
Jag passade på att utnyttja att vi har ljus längre nu och gav mig ut på en löprunda. De första 10km låg jag på lite, milen gick på 1:01:14 (6:07/km) men därefter slog jag av på tempot till 6:45-6:50 sista 2km. Det var riktigt skönt att tuffa fra...
48 i puls imorse, älsklingen har skaffat mig en Beuer pulsklocka med fingersensor så jag slipper räkna och trassla. Den ska mäta med EKG-precition står det i informationsbladet. För det mesta har pulsmätningsförsöken på mornarna slutat med kalaba...
Mitt i kaoset är det en oerhörd lättnad att ha städat, organiserat och fixat. Hemmet speglar inte den inre kaoset som råder, främst hos älskligen. Jag försöker göra det till en fridfull oas, ett ställe att dra sig tillbaka till och läka iställ...