På vägen hem efter att vi handlat hoppar det ut två rådjur, maken väjer för det första men det andra springer rakt in i vänster framskärm och blir så gott som pulveriserat. Det var inte något stort djur, men det tog med sig bitar av framvagnen...
Idag blev det lätt löpning i underbart höstväder. Jag hade glömt hur skönt det är, både att springa i höstrusket och att komma in från det. Men jag är ursäktad, det är första riktiga höstpasset jag kör sedan 2016. Förra hösten sprang jag...
Ibland är det inte lätt att vara jag. Trodde jag körde ett dåligt pass på gymmet, det kändes inte som att det fanns något "oumpf" i benen. Jag sprätte på lite, försökte få till lite energi i benen men det kändes inte som att de ville.
Det var inte...
Jag fick till ett styrkepass till den här veckan trots allt, det är jag nöjd med. Jag har i stort sett legat till på några hekto runt 80 och guppat men det är jag fakntastiskt nöjd med, med tanke på vilken träningsvärk jag haft i perioder. Jag br...
Idag var det dags för läkarbesök och vaccinering, stumpan har ju fyllt 1 år och då får man träffa läkaren. Han var snäll, till största delen, och rolig så Paula blev verkligen superledsen när de stack henne i benen. Ush, det är så hemskt, jag...
Facit för gårdagen blev rätt okej ändå med tanke på att äggen var slut. Ett kokt ägg fanns kvar sen förra koket, men sen fick jag imporivsera. En proteinbar fungerade nästan lika bra, jag landade på över 150g protein till slut och det är godkänt.
Idag f...
När man öppnar ett paket tonfisk i det här huset är det lika bra att kalkylera med att katten ska ha en bit, annars tar det hus i helvete. Ibland köper vi "vit tonfisk", djupfrysta biffliknande bitar som är lätta att laga till.
Älskling hade hittat...
Ni kanske kommer ihåg att jag var ute på galej igår, och således var benen lite trötta idag. Jag ville bara ha det sagt för att påminna, för idag var vi på gymmet, jag och mellandottern
En kort, rask uppvärmning på konditionsmaskinerna och sedan kast...
Ibland är det märkligt, det där men att veta saker och göra saker. Vissa saker vet man, man vet hur det blir och man kan förutse att det inte blir bra om man gör det. Ändå, av okänd anledning, väljer man att förbise detta och gör saker ändå....
HIttade ett recept jag bara måste göra till vår receptsida, jag gjorde det för länge sedan och skrev om det här på Matdagboken och sen föll det mig ur minnet. Men för att inte mina recept ska ligga på flera olika sidor och försvinna med tiden så sa...
Ett år, igår. Firade med tårta, förstås, och med oss, hennes systrar, morfar och bonusmormor på besök. Farfar och bonusfarmor ringde videosamtal från huvudstaden och gratulerade, och det var många som ringde och gratulerade.
Tårsta var gott, Paula...
Det är inte så dumt med vilodag, styrkepasset i måndags satte sina spår men om jag får som jag vill är jag tillbaka på gymmet på fredag igen. Igår joggade mellandottern och jag, lugna 7km för mig men lite tuffare för henne. Jag är mer rutinerad...
Idag är det skolstart för mellandottern, uppropet är nu på eftermiddagen så innan dess släpade jag med henne till gymmet i hopp om att jag skulle kunna rekrytera henne till träningen den vägen. Det gäller ju att prova på saker tills man hittar si...
Jag valde att starta på halvan till slut ändå. Det var nog det klokaste jag kunde gjort. Jag är definitivt inte redo för en mara efter den här varma sommarens nästan obefintliga långpassträning. Nu vet jag dessutom hur infernatiskt kuperad banan är
Jönk...
Kom äntligen ihåg att väga mig, det var ju ett tag sedan och jag har inte haft speciellt mycket kontroll så där så jag vägt portionerna eller så. Bara den vanliga kontrollen, dvs si och så många slevar av det där, en knytnäve av det där och s...
Benpass på gymmet, jag bytte ut den där maskinen mot knäböj och det var ett bra drag. Det är dags att öka i marklyft, det kändes stabilt och tryggt hela vägen. Får väl se hur det känns imorgon
Men jag började med crosstrainern för en gångs skull, 10...
Saffran som fått dra i konjak minst ett par månader, i det här fallet i nästan 1,5 år, ger en fantastiskt fyllig smak till dessa plättar. Det behövs inget extra salt, keso är salt så det räcker. Jag använde finmalet ma...
Det har blivit mycket kall mat på sistone, och det är en skön breddning av repertoaren jag inte visste att jag behärskade. För till och med jag tycker det är gott med kalla sallader i värmen. Det är inte så svårt att göra en god pastasallad, och...
För att nå mina mål med träningen måste jag ha en plan, inte bara hoppa ner på gymmet och improvisera även om det kan vara kul det med. Det är lite som med kosten, man kan improvisera en hel del men i grunden måste man ha en tanke och en plan för...
Träningsdagboken rapporterar 127,8km på 18 timmar och 37 minuter löpning i juli, 8:44 min/km i snittfart. Att jag bara har ytterligare lite över en timmas träning utöver löpningen talar sitt tydliga språk. Jag borde skärpa mig.
Alltså gav jag mig ut oc...