När man öppnar ett paket tonfisk i det här huset är det lika bra att kalkylera med att katten ska ha en bit, annars tar det hus i helvete. Ibland köper vi "vit tonfisk", djupfrysta biffliknande bitar som är lätta att laga till.
Älskling hade hittat...
Ni kanske kommer ihåg att jag var ute på galej igår, och således var benen lite trötta idag. Jag ville bara ha det sagt för att påminna, för idag var vi på gymmet, jag och mellandottern
En kort, rask uppvärmning på konditionsmaskinerna och sedan kast...
Ibland är det märkligt, det där men att veta saker och göra saker. Vissa saker vet man, man vet hur det blir och man kan förutse att det inte blir bra om man gör det. Ändå, av okänd anledning, väljer man att förbise detta och gör saker ändå....
HIttade ett recept jag bara måste göra till vår receptsida, jag gjorde det för länge sedan och skrev om det här på Matdagboken och sen föll det mig ur minnet. Men för att inte mina recept ska ligga på flera olika sidor och försvinna med tiden så sa...
Ett år, igår. Firade med tårta, förstås, och med oss, hennes systrar, morfar och bonusmormor på besök. Farfar och bonusfarmor ringde videosamtal från huvudstaden och gratulerade, och det var många som ringde och gratulerade.
Tårsta var gott, Paula...
Det är inte så dumt med vilodag, styrkepasset i måndags satte sina spår men om jag får som jag vill är jag tillbaka på gymmet på fredag igen. Igår joggade mellandottern och jag, lugna 7km för mig men lite tuffare för henne. Jag är mer rutinerad...
Idag är det skolstart för mellandottern, uppropet är nu på eftermiddagen så innan dess släpade jag med henne till gymmet i hopp om att jag skulle kunna rekrytera henne till träningen den vägen. Det gäller ju att prova på saker tills man hittar si...
Jag valde att starta på halvan till slut ändå. Det var nog det klokaste jag kunde gjort. Jag är definitivt inte redo för en mara efter den här varma sommarens nästan obefintliga långpassträning. Nu vet jag dessutom hur infernatiskt kuperad banan är
Jönk...
Kom äntligen ihåg att väga mig, det var ju ett tag sedan och jag har inte haft speciellt mycket kontroll så där så jag vägt portionerna eller så. Bara den vanliga kontrollen, dvs si och så många slevar av det där, en knytnäve av det där och s...
Benpass på gymmet, jag bytte ut den där maskinen mot knäböj och det var ett bra drag. Det är dags att öka i marklyft, det kändes stabilt och tryggt hela vägen. Får väl se hur det känns imorgon
Men jag började med crosstrainern för en gångs skull, 10...
Saffran som fått dra i konjak minst ett par månader, i det här fallet i nästan 1,5 år, ger en fantastiskt fyllig smak till dessa plättar. Det behövs inget extra salt, keso är salt så det räcker. Jag använde finmalet ma...
Det har blivit mycket kall mat på sistone, och det är en skön breddning av repertoaren jag inte visste att jag behärskade. För till och med jag tycker det är gott med kalla sallader i värmen. Det är inte så svårt att göra en god pastasallad, och...
För att nå mina mål med träningen måste jag ha en plan, inte bara hoppa ner på gymmet och improvisera även om det kan vara kul det med. Det är lite som med kosten, man kan improvisera en hel del men i grunden måste man ha en tanke och en plan för...
Träningsdagboken rapporterar 127,8km på 18 timmar och 37 minuter löpning i juli, 8:44 min/km i snittfart. Att jag bara har ytterligare lite över en timmas träning utöver löpningen talar sitt tydliga språk. Jag borde skärpa mig.
Alltså gav jag mig ut oc...
Det var då makalöst så svårt jag hade att komma iväg till gymmet, jag har tänkt på det i flera dagar. Värmen ger sig inte, den har bara blivit blöt och kladdig istället, nu när det kom lite regn.
Men jag lyckades, och jag mjukstartade med marklyft. De...
När det blir så varmt som det varit de senaste dagarna förföljs Paula av en liten Usb-fläkt inkopplad på ett batteripack. Vi vuxna kan reglera värmen någorlunda, men hon är ju så liten att hennes försvar mot värme och kyla inte är på plats ri...
Äntligen stannade vågen på 79,9 och inte på några retfulla hekto på andra sidan 80kg. Det började nästan bli irriterande, jag är en ganska tålmodig person men hela sommaren (känns det som) har vikten legat benfast runt 81 och guppat, plus/minus...
Status quo är inte så dumt det heller, det är ett gott tecken att jag inte gått upp ett enda hekto trots tiden i månaden. Jag som vanligtvis går upp ett par kilo i ren vätska. Törs jag hoppas på att kroppen bestämt sig för att samarbeta igen? De...
Värmen suger allt det roliga ur löpningen, det blir en kamp att alls komma ut och när jag gör det är klockan så sent att det nästan är löjligt. Då är det fortfarande ~25°C, de senaste nätterna tror jag inte det varit under 15°C en enda gång under dygnet.
...Jag tar det ofrivilligt lugnt den här veckan med styrkan, två pass löpning har jag fått till av den mer explosiva sorten. Jag räknar Paulas födelse som "år 0" och alla personbästa är nollställda, kroppen är ju sig inte lik. Jag har inte ansträn...