Eftersom jag inget vill ha till min födelsedag om några dagar har jag startat en insamligt till "Min stora dag" på Facebook som hågade har kunnat bidrat till istället. Jag är lyckligt lottad som har hälsan, livet och en underbar familj. Det finns in...
Jag utgick ifrån mina pers när jag valde vikterna, i marklyft t ex är pers 65kg så jag tränade på aningen lägre vikter. I bänk räkade jag tänka fel och valde 30kg som utgångsvikt, som är mitt nuvarande pers (mitt gamla är 40kg men det är ju h...
Jag har aldrig gjort egen müsli förut, men någon gång ska vara den första och efter att maken gjort drivor av torkad frukt var det bara att börja rosta. Hela receptet, instruktionerna och allt, ligger i länken.
Det var inte särskilt svårt, det ska...
Bilderna är lite suddiga, jag saknar min fina Windows Phone med den underbara kameran, men det går att se var mina problemområden är. Det syns att jag gör framsteg också i och för sig, men jag är fortfarande för tung.
Det märks när jag springer, idag...
Funderar på, förutom den episka träningsvärken som plågar mig idag, om jag lägger tiden där den är mest effektiv när jag är på gymmet. Eftersom jag inte riktigt vet vad jag vill förutom "bli stark" och en luddig idé om att bli en bättre löpa...
Så kom vi iväg till gymmet till sist, och körde ben. Dottern är rätt självgående nu, hon kan tillräckligt för att köra slut på sig själv nu och det gjorde hon med den äran. Jag hejade och hurrade när hon persade, men behöver inte instruera h...
Jag har en grundläggande idé om hur jag ska göra nu, i stort sett, men jag får väl se denna första veckan som en slags generalrepetition. Förra veckans mätte jag i stort sett bara, tränade och åt som vanligt, för att få en slags basvärden att utgår från.
...Nu har vikten visar en svagt nedåtgående trend igen, antagligen för att träningsvärken börjar klinga av. Igår var en jobbig dag, över 14 000 steg varav en massa av dem inne på Ikea... Paula älskade Ikea, massor av folk att vinka till och le mot....
I morse var det verkligen tungt att stiga upp, Paula levde rövare vid 2-tiden och vid 6 skulle vi upp. Maken för att börja jobba och jag för att cykla, så att jag har det gjort innan vi åker med bilen till verkstaden. Det är en bit bort, en timma, s...
Träningsvärken är etter värre idag, men det kan ju ha med motionscykeln att göra också. Inte enbart styrketräningen. Jag cyklade 45 minuter igår på morgonen, precis som idag. Vikten tog ytterligare ett otrevligt steg uppåt, men jag får väl ta e...
Det har varit mycket navelskådande på sistone, mycket analyser av varför jag hamnar där jag är och gör som jag gör. Nödvändigt när man inte ser de framsteg man vill ha, de resultat som förväntats. Idag hade jag gått upp, rejält, sedan igår....
Jag minns när jag började, för evigheter sedan, med min yrvakna kamp mot övervikten. Hur valhänt jag kände mig, och okunnig. Men jag försökte ändå. Nu, när jag suttit och bläddrat i mina gamla anteckningar och försökt komma ihåg inser jag att jag vari...
Ingen träning sedan olyckan. Jag har i och för sig hållit mig ganska bra i skinnet om man bara ser till kosten, viktbalans är inte så dumt det heller. Men det är ju ner i vikt jag vill, och för mig är det katten på råttan och råttan på repet....
Verkstaden tog sin lilla tid på sig, men nu har vi fått slutsumman för äventyret med rådjuret och det kommer att svida ordentligt precis som jag misstänkte, även om det inte är något vi får nedslag på besiktningen för, om man ska tro Mekonomen....
På vägen hem efter att vi handlat hoppar det ut två rådjur, maken väjer för det första men det andra springer rakt in i vänster framskärm och blir så gott som pulveriserat. Det var inte något stort djur, men det tog med sig bitar av framvagnen...
Idag blev det lätt löpning i underbart höstväder. Jag hade glömt hur skönt det är, både att springa i höstrusket och att komma in från det. Men jag är ursäktad, det är första riktiga höstpasset jag kör sedan 2016. Förra hösten sprang jag...
Ibland är det inte lätt att vara jag. Trodde jag körde ett dåligt pass på gymmet, det kändes inte som att det fanns något "oumpf" i benen. Jag sprätte på lite, försökte få till lite energi i benen men det kändes inte som att de ville.
Det var inte...
Jag fick till ett styrkepass till den här veckan trots allt, det är jag nöjd med. Jag har i stort sett legat till på några hekto runt 80 och guppat men det är jag fakntastiskt nöjd med, med tanke på vilken träningsvärk jag haft i perioder. Jag br...
Idag var det dags för läkarbesök och vaccinering, stumpan har ju fyllt 1 år och då får man träffa läkaren. Han var snäll, till största delen, och rolig så Paula blev verkligen superledsen när de stack henne i benen. Ush, det är så hemskt, jag...
Facit för gårdagen blev rätt okej ändå med tanke på att äggen var slut. Ett kokt ägg fanns kvar sen förra koket, men sen fick jag imporivsera. En proteinbar fungerade nästan lika bra, jag landade på över 150g protein till slut och det är godkänt.
Idag f...