Nu har jag skapat målbild, motivation o handlingsplan som jag bestämde i förrgår

hej Jag började med att skapa målbild, motivation o handlingsplan här i förrgår. Nu har jag tänkt efter o kommit fram till följande: Efter en slemsäcksinflammation i axeln förutom de andra sjukdomarna har jag nu bestämt mig för att inte ge upp utan gå vidare. Det första jag vill göra är att skapa en målbild: Målbild: Jag kommer att ha gått ner till 75 kilo till midsommar. Jag kommer att känna mig lätt i kroppen, kommer att känna att min hälsa är stark, jag kommer att känna mig fri,jag kommer att kunna ha vilka kläder jag vill. Motivation: Det är en färskvara som jag ständigt måste förnya. Jag kan hålla mig motiverad genom kunskap om min kropp hur bra det är för mig -dels kroppen o dels psyket att träna o äta en bra kost. Jag känner att jag har en inre röst för motivation: det känns att det här är rätt för mig just nu.Den yttre rösten för motivation är att jag skall komma i storlek 42, ja ska ha glada färger i kläder eftersom jag inte behöver gömma mig. Motstånd: jag måste hela tiden kämpa emot detta motstånd o energitjuvar. Att grubbla över sin viktresa det är en energitjuv, jag måste försöka se framåt. Om man misslyckas känner man motstånd. Motstånd drabbar alla - det är bara att säga till sig själv. Tänk inte på det som varit - gå vidare. ett bakslag är bara ett bakslag- det är hur jag hanterar bakslaget som är kärnan. Negativa tankar: jag måste lära mig att bryta dom när de kommer måste jag säga stopp! Jag behöver en handlingsplan: Jag kommer att fortsätta äta som jag har gjort men på mindre tallrik, jag kommer att dricka mer vatten, Nu kan jag inte träna styrketräning, core, yoga etc eller köra crossen - nu får jag tänka om: vad kan jag göra? jag kan promenera med en stav, jag kan cykla på träningscykeln. Det får bli min motion till o börja med o när jag känner mig bättre i axeln kör jag tai chi som jag kört sedan 2001.hälsn yrla

Kommentarer

17 april 2011 16:08

humlan69

Vad bra du har skrivit! Ger mig massor av inspiration. Tack!
17 april 2011 17:20

Honeybun

ett super duper lycka till, du har motivationen som krävs det märker jag! =) jättebra vägledning för alla genom det du skrivit, du inviger hopp! bra jobbat =)
17 april 2011 18:14

Audrina

Jätte bra skrivet, jag håller med om allt. Är de något du hittat i nån bok eller är de är de dina egna ord.bliev bara lite nyfiken..Men otroligt bra .. Hoppas nu att du skall lyckas med dina mål och ha den motivationen som du skriver om..LYCKA TILL Kram
17 april 2011 22:57

Bummlan

Jättebra, Yrla. Med den insikten kommer du absolut att fixa det! Massor av pepp och kram!
18 april 2011 10:18

Amsa

Vad du känns motiverad och inspirerande! Jag måste också försöka få lite ork och kraft att se framåt i stället för bakåt! För min del gäller det att visserligen ha koll på kost och motion, men att samtidigt inte ha FÖR mycket fokus på maten, för då blir jag sugen och hungrig och det blir konstigt. En avslappnad positiv matkoll är bäst för mig!
18 april 2011 18:29

Yrla

hej allihopa tack för kommentarer. [FET]audrina[/FET]jag såg programmet jobbcoachen en kväll o där tala de om målbild o handlingsplan då tänkte jag att detta gäller ju även en viktnedgångsresa. [FET]bumlan[/FET]ja ja tror också jag kommer att fixa detta om jag inte har för bråttom utan skyndar långsamt.[FET]honeyburn o humlan[/FET]tack för ert stöd. [FET]amsa[/FET]ja inte för mycket fokus på maten det är riktigt men är rätt bra o skriva matsedel så man vet vad man har att hålla sig till. hälsn yrla
19 april 2011 08:01

giggi

Heja Yrla! Vad bra du skriver. Du kommer att fixa din viktresa.

Logga in för att skriva en kommentar.