icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från July 2010

2 juli 2010 12:49
1

Godis i matdagboken

Gjorde precis en mycket intressant upptäckt. Jag har ett flertal gånger letat efter nåt i stil med "smågodis" i livsmedelsdatabasen här men inte fått fram nåt och då valt skumgodis som fått omfatta alla typer av godis förutom choklad. Av en sl...

Läs mer Kommentera
2 juli 2010 10:49

Referens

Haha. Satt här på jobbet och läste igenom ansökningarna till ett vik här hos oss. Så på en person stod en av mina närmsta vänner som referens. Komiskt. Och bra med lite insidertips för att se om det kan vara en bra person att satsa på! Det ä...

Läs mer Kommentera
2 juli 2010 07:55
1

Kramp del 2

Har fortfarande superont i vaderna, det var bra träning i onsdags alltså :-). Vaknade dessutom tidigt imorse med kramp igen. Det här börjar bli outhärdligt, jag vet inte vad jag ska göra för att bli av med krampen. Sluta träna är inget alternativ. Ajaj!

Sk...

Läs mer Kommentera
1 juli 2010 20:54

Kramp

Var på ett pass core bosu idag efter jobbet. Insåg att jag hade rejäl träningsvärk i vaderna när jag skulle upp o ner på bosun, jag fick krampkänning flera gånger. Det gör ju så in i sjuttsingens ont med kramp och jag får det väldigt ofta i v...

Läs mer Kommentera
1 juli 2010 14:14
2

Picknicktips någon?

Jag har tråkigt. Jag har ingen lust att jobba och timmarna fram till slutet på dagen känns oändliga. Jag hade flexat ut o gått hem nu om det inte hade varit så att jag bokat in mig på ett core-pass på City kl 17. Det ska jag inte hoppa över utan j...

Läs mer Kommentera
1 juli 2010 08:18

Utvilad

Igår kom jag äntligen i säng i tid en kväll! Jag vet inte vad jag gör annars hela kvällarna, men jag somnar aldrig innan midnatt vilket leder till att jag jämt är dödstrött. Men igår gick jag o la mig vid 23. Helt fantastiskt skönt och jag kä...

Läs mer Kommentera