icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från June 2011

10 juni 2011 10:49

Regn, regn, regn

Och regnet det bara öser ner... Tänker på alla som tar studenten här i stan idag. Stackarna, vädret är ju inte avgörande men nog blir det lite väl trist med detta störtregn. Hoppas det lugnar ner sig lite tills de ska springa ut. Nästan hel...

Läs mer Kommentera
9 juni 2011 23:14

Bra träning o god mat!

Supersvettigt spinningpass på 60 min blev det efter jobbet idag. Gick bra idag och jag höll pulszonerna bra, det är som en liten seger minsann att se på stora tavlan att man klarar målet :-) Åt urgod (men enkel) middag när jag kom hem. Torsk invi...

Läs mer Kommentera
9 juni 2011 14:35
2

Dags att stänga butiken?

Funderar, funderar, funderar på hur mycket tid, plats och energi det här med mat och träning har tagit i mitt liv. Försöker förtvivlat komma på hur jag tänkte förr, men kan inte minnas. Kanske för att jag inte tänkte utan bara levde? Visst,...

Läs mer Kommentera
8 juni 2011 23:18

Att äta en muffins...

Hade ett dunderjobbigt möte i eftermiddags och på mötet hade vi nybakade chokladmuffins. Jag kunde inte låta bli så jag åt en. Och var sen snubblande, snubblande nära att starta en hetsätning när jag kom hem. Jag hade frysen öppen och började so...

Läs mer Kommentera
8 juni 2011 14:13

Bästa sättet att starta dagen :-)

Dagen startade på allra bästa sätt idag - morgonträning, grötfrukost (ja, jag älskar min grötfrukost) och sen reastart på MQ (som ligger i mitt hus)!! Så innan jobbet idag hade jag hunnit en himla massa, kändes nästan som lunchdax när jag väl...

Läs mer Kommentera
7 juni 2011 21:44

Tillbaka till goda vanor

Hänger i soffan. Skönt att inte behöva vara supernervös såhär i slutet på en match :-) Ikväll blev det dubbelträning - först ett pass indoor walking och sen ett pass body pump. Musklerna är sådär härligt trötta nu o hjärnan mår också r...

Läs mer Kommentera
7 juni 2011 11:42

Idag tänker jag bara på det underbara!

Haft en underbar helg med mina kära vänner på bröllopsfest på Öland. Fina vänner, fint väder, fin fest!!! Igår var en superhärlig dag här hemma med långpromenix i solskenet med darling, husvisning (men nej, det blir inte där vi ska bygga up...

Läs mer Kommentera
3 juni 2011 10:04

Känns sådär...

Har noga följt prognoserna på smhi eftersom vi ska på bröllopsfest på Öland i dagarna tre nu. Övriga Sverige/Småland: 23-25 grader och sol. Öland (där vi ska vara): 13 grader. Wtf??!!! Jag tror jag skippar resan o stannar hemma på min balkong.

Läs mer Kommentera
3 juni 2011 08:46

Seg morgonträning

Stoppar i mig en välbehövlig frukost nu efter ett tungt spinningpass i gryningen... Det var ruskigt segt idag, på mitt gym kör vi alltid pulspass så det är lätt att jämföra en gång mot en annan. Idag hade jag grymt svårt att orka ligga på 85 %...

Läs mer Kommentera
3 juni 2011 00:17

Oj oj...

Har haft en lugn ledig dag idag. Vi ringde våra nya vänner o frågade om de ville ge sig ut på utflykt med oss - så vi ägnade eftermiddagen idag å promenad i skogen runt en liten bergstopp här. Vi bestämde att köpa med oss mat till lunch - det ble...

Läs mer Kommentera
1 juni 2011 11:21
1

Solskensdag!

Ny härlig solskensdag! Åh vad jag blir glad av vädret såna här dagar. Allt är så grönt, solen skiner och jag vill bara skutta ut från kontoret. Blir väl inte så mycket med det idag, men jag ska ta en liten tur ut på lunchen iaf. Blir ingen trä...

Läs mer Kommentera