Hur håller ni igång er diciplin till maten på sommaren?

Träningen går bra men var är min matdiciplin? Känns som om jag bara äter en massa onödiga saker just nu :( Jätte svårt att hålla uppe diciplinen när det kommer till antalet måltider mm, äter fast jag är mätt igen och jag vet att det är så dåligt för mig men kan bara inte låta bli.. Ex. Igår åt jag en lätt middag hemma eftersom jag åt lunch ute och ville hålla igen lite, blev absolut mätt! Sen cyklade jag hem till min svärmor och där åt jag middag en gång till? De hade grillat och det luktade så galet gott.. Va f*n hade aldrig gjort det för två månader sen lixom! Vågen har landat över 62 kg igen och det gör mig sjukt ledsen när jag väger mig som imorse.. Nya tag antar jag, första steget är att skriva in allt här igen varje dag! Märker att jag fuskar lättare när jag nu under somaren har struntat i att fylla i. Så börjar med att fylla i dagens synd, frukost!! mackan som jag fick på jobbet och därför kände mig.. ehh tvingad? att äta upp.. Blir en lätt soppa till lunch för att kompensera mitt kcal intag idag, men värsta smällen kommer såklart imorgon när jag förstört mitt PF schema och nu lurat i min kropp att den behöver mat innan tolv igen.. //J

Kommentarer

11 juli 2012 13:07

okunnig

[KURSIV][/KURSIV] Det bra med sommaren är att man kan unna sig god mat tycker jag :) Färska jordgubbar/ hallon med en klick grädde eller lättmjölk. Goda smooties på färsäka bär. Grillad kyckling / rött kött och massa färska grönsaker :) De man gör fel är att man tänker på det man "inte får äta" försök tänk på allt nyttigt och GOTT som finns :D
11 juli 2012 11:36

Stanzie

Personligen tycker jag det är lättare att vara strikt under sommaren än resten av året, just för att det är så ljust ute, man är igång mycket. Nu har jag förkärlek för färska grönsaker och frukter vilket ju är nu som skördarna kommer. Men ett tipps kan ju vara att innan du verkligen äter något, som situationen hos din svärmor, fråga dig själv om det verkligen är värt det? FUndera på om du verkligen är hungrig eller bara äter för att det är gott. Annars måste man inte äta mycket, eller beroende på vilken skola du tillhör äta som skolan säger och kanske utesluta helt eller mycket av det som inte är helt bra att äta. Skriva upp vad du äter och planera i förväg är mitt absoluta tips, fungerar toppen för mig. Men alla är vi ju olika och behöver olika strategier för att ta oss igenom det. Vilken strategi använde du tidigare när det gick bra för dig? Vad behövde du då för att lyckas? Är det något som kan hjälpa dig nu?
11 juli 2012 11:56

jennybl

Du har helt rätt! Det är bara det att jag har tillåtit mig själv för mycket, som om jag tänker att jaja.. det där tränar jag ju bort sen.. det fungerar ju lixom inte på hur mycket mat som helst. Planering är sjukt viktig.. är nog faktiskt den som har försvunnit nu i sommar eftersom man lever lite mer för stunden. //J
11 juli 2012 14:53

misan

jag tycker främst det är svårt med allt det sociala o de annorlunda rutiner som uppstår när dagarna blir längre och man har semester mm. kämpar som du med att inte tänka att man kan träna bort allt, det är en farlig tankefälla, det blir MYCKET träning isf =) heja oss, sommaren är lång, vi har goda chanser att hinna hitta balansen!
11 juli 2012 15:07

jennybl

Misan: Du förstår precis problematiken! Äter väldigt bra mat men det spelar ju ingen roll om man äter bra när man äter hela tiden.. :) //J

Logga in för att skriva en kommentar.