Ligga runt 40 g fett , proteiner 100g och kolhydrater 70g .... tänkte sse om detta går att uppnå eller om det blir för lite för min krop om den kräver mer ..har ju ett rärr rörligt jobb så vi får se va kroppen säger börjar så fort jag bl...
[FET]Hej alla läsare ![/FET] Ni som dricker proteinpulver intar ni även det dom dagar ni inte tränar ?? tänkte nämligen ta en drink i dag som mellan mål fast det inte blir någon träning då jag har blivit förkyld igen och är till o med hemma...
[FET]Jaha nu igen[/FET] är det förbannade viruset här... skrev i min blogg om några tips angående förkyldning nu visade sig att jag i samma sits som många andra , kännde av halsen i går efter träningen men tränade endå i dag och nu på kväll...
Kan man se någonstans på sidan hur mycket kolhydrater man ska få i sig dagligen för att inte få för lite så det blir skadligt .. har försökt att kolla men hittar inget...Jag har ätit 28% kolhydrater i dag räcker det eller ska jag försöka få i...
[FET]Hej alla läsare[/FET] I dag blir det städdag ,det behövs så jag hinner få lite fint yilll påsk och på vardagarna orkar man ju inte göra något efteer jobb och träning fast nu har jag ju vilat två dagar från träningen så jag har visselig...
[FET]Jag v a ute och tog en lördagspromenad med mamma och gudmor[/FET] då vi gick in på Naturburken här i stan då dom tycker om Olla ullars kläder och medans dom tittade på kläder tittade jag på annat i affären och hitade shaker på en hylla m...
[FET]tjohoo[/FET] vägde mig i dag och nu är jag under 80 sträcket känns riktigt skönt ,visserligen bara ett kilo mindre men känns bra gött.....
[FET]Suck[/FET] detta med att minska med kolhydraterna går ju inte alls bra vet inte om det är att jag inte tar i ovh verkligen anstränger mig eller är det för jag har dålig koll på va proteinet finns i..jg vill ha mer protein och mindre kolhydrat...
[FET]Ja i bland måste man få skryta lite[/FET] jag kom ner på gymet i dag i stället för i går så nu är jag i gång igen ett helt 1,5 timmes benpass blev det i dag och fan va stolt över mig själv jag är som orkade hålla ut så länge.. cyk...
[FET]Sitter och äter frukost medans jag tittar på vakna med NRJ [/FET] och laddar för ett benpass snart jag har mina övningar men är det någon som har mer tips på benövningar jag vill kunna utveckla mina övningar och har dålig fantasi och har in...
[FET]Jag har kommit på att jag ska nog börja väga up all min mat[/FET] innan jag äter, det kommer nog bli jobbigt i början innan man kommer in i det men det här är nog det bästa sättet för mig att verkligen hålla koll på hur mycket jag stoppar...
Mitt mål med tränningen är först och främst att gå ner i vikt från 80 kg där jag står i dag till 65 kg som jag vägde innan allt började Nu undrar jag om det är någon som har testat fettförbränande Ripped Hardkore? hur snappt märker man...
[FET]Nu är jag här igen...[/FET] Har varit lite off på den här sidan som ni nog ha märkt av men jag har faktiskt hållt i träningen bra . bara för en vecka sen då min nacke började krångla och jag fick jätte ont i den det bara strålade ut i...
Näher har jag ätit för mycket i dag igen för att gå ner i vikt...har ätit så jag kan förbräna maten men inte gå ner i vikt som jag fattar det som ...så ajg får nog ta och lägga upp en schema på hur jag ska äta snart fast jag vet inte hur man...
om sakt jag har ju varit off hela föra veckan och gud va det märktes på easy line passet i dag det va så segt ochj ag svettades som en liten gris eller kännde mig snarare som en stopp lampa . ( alltid gör förstås ) men på det igen i morgon .......
[FETHar inte glömt matdagboken][/FET] har bara varit lite off den här veckan då jag inte har mått något vidare och mamma har opererat sig så det har varken blivit träning eller någon vidare koll på maten men på Måndag ska jag ta nya tag igen ....
[FET] Det blir ingen träning i dag[/FET] då jag fotfarande oni i mitt skulderblad efter förra träningen då jag tog i för mycket med maskinerna som har tyngder sen gjorde jag ett Esay Line pass efter det... Och efter som det är en gammal skada som ha...
detta låter väll jätte dumt som jag inte kan något alls om datorer men det kan jag men det jag inte fattar här inne förutom räkningen är hur svarar jag på era kommentarer på mina inlägg.. fick en kommentar fon joojisen här inne i dag men jag...
[FET]Hur räknar man?[/FET] när man skriver in va man har ätit i dag står det ju kvar att äta= 702 kalorier men hur räknar man är det när det står - före som man har ätit för mycket ... hoppas någon förstår vad jag menar .. Obs : kan in...
[FET] känner mig stolt över mig själv i dag[/FET] som faktiskt kom i väg på ett Easy line pass klockan 10,00 i stället för att välja att ligga kvar i sängen men det va bra segt i dag va inte det att jag va omotiverad för det va jag inte men ja...